een reguliere wandel-programma vast te stellen voordat u probeert te joggen met uw TKR . Beginnen joggen wanneer je in staat bent om te lopen gedurende 30 minuten continu , meerdere keren per week zijn . Risico op letsel aanzienlijk toeneemt als high-impact oefening te snel is gevorderd . Kopen van 2
Loop vijf minuten om warm- up van uw spieren . Langzaam gaan joggen en blijven voor 60 seconden . Herhaal dit patroon , lopen vijf minuten , joggen 60 seconden , gedurende 30 minuten.
Verhoog 3 uw jogging tijd met 60 seconden wanneer u in staat om comfortabel volledige 30 minuten lopen vijf minuten zijn en joggen 60 seconden . Oefening met een intensiteit die nog een uitdaging nog steeds kunt u op een gesprek te voeren tijdens de activiteit . Progress uw joggen totdat je in staat om continu te joggen gedurende 30 minuten zijn .
? Scoliose is een term die verwijst naar de kromming van de wervelkolom . In plaats van ee
Tips voor Getting Relief Van Neck & Pijn in de schouder
De meeste mensen zullen een bepaalde vorm van nekpijn ten minste een keer hun leven ervare
Hoe te Gewrichten Verzacht na Oefening
De oefening is iets dat ieder mens nodig heeft om regelmatig te doen . Soms nadat we oefen
Hoe maak je een Posterior Drawer Test van de knie Perform
De achterste kruisband is een sterke band van bindweefsel in de knie die helpt om het dijb
Oefening voor cervicale spinale stenose
Hoe te behandelen Beperkt Jaw Beweging
Hoe te lopen met krukken en een Walking Boot Cast
Hoe te behandelen Hallux Rigidus
Hoe een gescheurde pees Rebuild
Knie Braces Dat Immobiliseer de knieschijf
Fysiotherapeut 's Guide to knieprothese Revalidatie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win