Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of aspirine . kopen van 2
Raadpleeg het aangetaste gewricht . Als het je schouder , niet spelen basketbal , bijvoorbeeld ; gebruik uw aangetaste gewricht alleen voor wat absoluut noodzakelijk is. Een spalk of brace , die kunnen worden gekocht bij Walgreens of een soortgelijke winkel, kunt u helpen met immobilisatie , maar laat de joint semi - bruikbaar .
Breng 3 warmte of ijs , welke lijkt om te helpen. Ijs zal verminderen eventuele zwelling er is , en warmte zal de doorbloeding te stimuleren door middel van het gewricht.
4
uw spieren versterken met oefening , na de klachten te verminderen , om herhaling te voorkomen . Rek-en strekoefeningen om je spieren lenig zijn ook essentieel .
5
Raadpleeg een arts als de symptomen niet verdwijnen , als u een meer ernstig letsel dat corticosteroïd shots of een operatie kunnen vereisen blijvende invaliditeit voorkomen kunnen hebben . Raadpleeg uw arts als u pijn of gevoeligheid in de buurt van een gewricht , pijn 's nachts , pijn die erger wanneer het gewricht wordt gebruikt of een beperking in uw bereik van de beweging , bijvoorbeeld als u pijn verhogen van je arm boven je hoofd .
Scoliose is een aandoening van de wervelkolom die meer dan 12 miljoen mensen treft . Volge
Hoe te Medical Tape verwijderen
Medische technologie is sterk veranderd in de afgelopen tien jaar , met inbegrip van medis
Sportmassage Therapeut Opleiding
Sportmassage therapeuten moeten elementaire massage opleiding ondergaan . Volgens het Unit
Neck & Back Disc Problemen & Handicap
nek en rug schijf problemen zijn een veel voorkomende oorzaak van medewerkers vermist werk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win