Hoe te enkelinstabiliteit Treat

Enkel instabiliteit treedt op wanneer het buitenste deel van de enkel is zwak en voortdurend geeft uit tijdens het lopen , rennen, staan ​​of iets dat gewicht legt op je enkel doen . Het veroorzaakt pijn , zwelling en moeite met lopen . Deze aandoening treft uw dagelijks leven , en deze stappen helpen je behandelen . Instructies
1

Have röntgenfoto's, MRI's , CT-scans , of een andere test de arts voorschrijft om uw enkel instabiliteit te diagnosticeren . Kopen van 2

Krijgen een orthese voorgeschreven door uw arts. Een orthese is een plastic brace ontworpen om je enkel stil te houden . Het voorkomt dat je enkel uit verstuiking terwijl deze in een zwakke staat .

Ga
3 tot fysiotherapie om stabiliteit , bereik van de beweging en kracht te herstellen naar uw enkels . Fysiotherapie helpt ook balans . Als u een atleet of specifieke wensen voor uw enkel behandeling , kan fysiotherapie te pakken . Pas uw therapie dienovereenkomstig .
4

Brei de peroneus spieren aan de buitenkant van je benen en enkels om de aandoening te behandelen . Een verzwakking van deze spieren is vaak voor bij patiënten met instabiliteit .
5

Neem ibuprofen of een andere voorgeschreven anti - inflammatoire medicatie te verminderen zwelling en pijn.
6

Draag schoenen die helpen bij de behandeling enkel instabiliteit . High -tops geven sommige patiënten een veilige brace om hun enkels wegrolt . Invoegen van een wig onder het buitenste deel van de hiel helpt . U kunt een uitlopende hak ingebouwd in een schoen als een vorm van behandeling .
7

Schedule enkelchirurgie als laatste redmiddel , als aanbevolen door uw arts . Streven naar een second opinion altijd voordat je door met de operatie. Chirurgie kan helpen herstellen ligamenten , zacht weefsel of botproblemen .