Verminder je inname van zout en drink veel water om spoelen extra vocht uit je lichaam . kopen van 2
Ga zitten met je geblesseerde lichaamsdeel boven het niveau van je hart zoveel mogelijk overdag opgeheven . Dit zal de zwaartekracht gebruiken om de vloeistof terug naar het hart te helpen om de bloedsomloop te verbeteren.
Zet
3 een pak ijs , zak met ijsblokjes of bevroren groenten op het geblesseerde lichaamsdeel gedurende 15 tot 20 minuten meerdere malen per dag . Indien mogelijk , doe dit met het lichaamsdeel verheven .
4
Wikkel het lichaamsdeel met een drukverband . Begin bij het punt het verst van de romp ( tenen of handen) en overlappen de helft van de breedte telkens rond . Als je voelt tintelingen of gevoelloosheid in uw vingers of tenen , moet de omslag worden losgemaakt .
5
voorzichtig oefenen de geblesseerde lichaamsdeel zoals geïnstrueerd door uw zorgverlener . Spiercontractie helpt vloeistofpomp uit het gewricht en omliggende weefsels.
Hoe te Symptomen van Metatarsalgia Identificeer
Heb je ooit thuiskomt van het werk aan het eind van de dag en het gevoel dat je hebt lopen
Wat doet een ontwrichte schouder Look Like
? Het schoudergewricht staat bekend als een kogelgewricht . Dit betekent dat de bovenkant
Fosamax is een bisfosfonaat , een geneesmiddel dat het verlies van botmassa voorkomt , geb
Hoe vind ik een podotherapeut die gespecialiseerd is in Hamertenen in Denver
? Hamertenen zijn een pijnlijke aandoening die wordt veroorzaakt door een spier of pees on
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win