Home Remedy voor bursitis in de Elbow

De elleboog is een met vloeistof gevulde zak dat zit over het puntige deel van de elleboog . Dit heet een bursa , en is er om de wrijving te verminderen en verzachten het bot van botsingen en kneuzingen . Als je elleboog bursitis - vaak genoemd student elleboog omdat studenten zitten met hun hoofd gestut op hun ellebogen , waardoor een chronische aandoening - u kunt een hoop verlichting te vinden met huismiddeltjes . Als uw bursitis niet verbetert met deze middelen , raadpleeg dan uw arts , omdat sommige bursitis is een gevolg van een bacteriële infectie die kan leiden tot andere ernstige gezondheidsproblemen . RICE

Als u lijdt aan elleboog bursitis , na te denken over " RICE " Dit acroniem verwijst naar rust, ijs , compressie en elevatie . Bursitis is een zwelling van de bursa veroorzaakt door wrijving of trauma . Rusten het zal voorkomen dat meer bloed vloeien voort uit gericht op de omgeving. Ijs de elleboog twintig minuten om de twee uur en plaats een verband of elleboog wrap rond het gewricht te comprimeren tot zwelling verder te verminderen . Het houden van de elleboog verheven zal ook helpen om extra swelling.Note voorkomen : Bij het gebruik van ijs , niet een plastic zak niet direct op de huid . Gebruik een handdoek om vriesbrand te voorkomen .
Lifestyle

Als je bursitis en het werd niet veroorzaakt door een acuut probleem zoals bonken je elleboog op de hoek van een stoel , moet u bepalen wat de oorzaak is van het probleem . Zoals eerder vermeld, wordt de elleboog bursitis vaak genoemd student elleboog omdat de studenten zitten uren rusten op hun hoofd op hun ellebogen en glijden ze langs bureau naar pagina's of notities maken . Je zou een student niet te zijn, maar kon iets dergelijks op uw eigen bureau doen . U mag op de grond liggen en een boek lezen terwijl gestut op je ellebogen , of leunen op je arm tijdens het rijden . Alles wat constante stress en druk zet op de elleboog punt dient te worden gestopt als u wilt de pijn permanent te verlichten . Als u de verzwarende activiteit niet kan stoppen , een manier vinden om de elleboog te vangen terwijl je het doet .
Oefening

Terwijl de slijmbeurs is noch een spier of een pees , kan het voordeel van u houden van uw elleboog flexibel en lenig . De spanning in het gebied voorkomt adequate bloedstroom , dat is hoe het lichaam brengt voedingsstoffen naar de bursa te genezen . Flexibel kan ook de stress die de elleboog ervaringen in de dagelijkse activities.Along dezelfde lijn , door het versterken van de spieren rond de elleboog , je kan helpen stabiliseren het gewricht en verlichting geven verminderen . Zorg ervoor dat wat je oefeningen doen uitvoeren, zijn niet pijnlijk , vooral aan de slijmbeurs locatie. Dit zal alleen maar verergeren de slijmbeurs en meer problemen .