Home remedies voor laterale epicondylitis

Laterale epicondylitis , meer gemeenzaam bekend als tenniselleboog , is een aandoening gekenmerkt door pijn in de elleboog als gevolg van overmatig gebruik. De algemene naam is afkomstig van de frequentie ervan bij mensen die tennis spelen . De behandeling omvat meestal medicatie , orthesen of chirurgie , afhankelijk van de ernst van de aandoening ; echter een aantal behandelingen bestaan ​​die thuis kunnen worden uitgevoerd om pijn en ongemak te verlichten . Symptomen

Laterale epicondylitis presenteert typisch met een brandende pijn , vaak ernstige , geconcentreerd op de buitenkant van de elleboog . De pijn begint meestal uit mild , geleidelijk steeds erger als de toestand verslechtert . De symptomen kunnen worden verergerd door herhaald gebruik van de arm of via het heffen van zelfs zeer lichte objecten, zoals een mok of boek . Ernstige gevallen typisch aanwezig met pijn die kan verspreiden via de onderarm ook.
Home Remedies

De beste manier om laterale epicondylitis thuis te behandelen is door middel van wat MayoClinic.com noemt de PRIJS methode : . bescherming, rust, ijs , compressie en elevatie

voorkomen van bijkomende schade is belangrijk. Het dragen van een orthese apparaat zoals een elleboog brace kan elk onbedoeld contact op te vangen en te helpen versnellen het genezingsproces .

Aangezien tenniselleboog voornamelijk wordt veroorzaakt door overmatig gebruik , rusten de arm en elleboog is essentieel om de genezing te bevorderen. Wat beweging is echter nodig om de arm steeds de stijve voorkomen . Een veel beweging gebeurt 's nachts, dus het dragen van een spalk of een brace kan helpen beperken van onnodige beweging ' s nachts , die zal helpen verlichten ochtend pijn .

In de loop van de tenniselleboog en vooral na het deelnemen aan high - stoten of inspannende activiteit , het toepassen van ijs aan de elleboog kan helpen verminderen ontsteking en zwelling .

het getroffen elleboog moet gecomprimeerd , meestal met behulp van een elastische band of een bandage worden gehouden .

slot houden van de aangetaste elleboog boven de borst verheven kan helpen om de zwelling onder controle.

Ervan uitgaande dat de pijn wordt niet veroorzaakt door ernstige scheuren in de ligamenten of pezen van de elleboog , deze methode van behandeling is vaak alles wat nodig is voor een tenniselleboog te genezen .
Medication

Met uitzondering van een injectie met corticosteroïden van uw arts , de meeste medicatie gebruikt voor de behandeling van laterale epicondylitis komt in de vorm van over-the - counter ( OTC ) pijnstillers en niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en paracetamol . Voorbeelden van over-the - counter pijnstillers bevatten Aleve , Advil , Tylenol en Motrin .

Hoewel deze zijn nuttig op de korte termijn , kan langdurig gebruik van OTC pijnstillers leiden tot ernstige bijwerkingen, zoals gastro-intestinale problemen .