slapen op een stevige matras dat ondersteuning biedt aan je rug . Terwijl liggend op een zachte matras kan goed voelen op het eerste , als je eenmaal begint te bewegen ( of opstaan ) , zul je de spanning van elke beweging op je lichaam geplaatst te realiseren. Stick met stevig. Kopen van 2
Slapen met een kussen onder je knieën als je slaapt op je rug , of slapen met een lichaam kussen als u op uw zij slaapt . Het lichaam kussen ondersteunt de lengte van je lichaam en laat je knieën om het kussen straddle te kunnen afstemmen uw wervelkolom verminderen de belasting .
Vermijd Goedkope 3 slapen op je buik . Dit zal extra druk op je rug en veroorzaken meer pijn en stijfheid .
4
Neem pijnstillers voorafgaand aan het bed . Afhankelijk van de ernst van uw hernia , kunt u met behulp van over-the- counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of sterker recept narcotica te verminderen zwelling en pijn. Nemen zoals voorgeschreven .
Gecomprimeerd Spinal Disc Disorder
Compressed spinale schijf stoornis, ook wel bekend als een hernia of hernia , is een medi
Zwelling van de knie Behandeling
Knie pijn en zwelling worden veroorzaakt door een zekere mate van trauma aan de knie . Het
De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen definieert tumoren als brokken of gezw
Rotator cuff letsel Alternatieve Behandeling
Een rotator cuff letsel wordt veroorzaakt door een scheur of irritatie van een van de vier
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win