Isometrische spierblessure

Mensen gaan in vele soorten gespierd oefening , waaronder gewichtheffen , welke beweging gaat , en isometrische training , waar een persoon oefent druk tegen een onbeweeglijk object . Net als gewichtheffen , kan een persoon de spieren verwonden tijdens isometrische oefening . Betekenis

Een isometrische spierblessure kan zo ernstig als elke gewichtheffen letsel. Duwen tegen een onbeweeglijk object of dragen iets zonder armbeweging kan een enorme hoeveelheid druk op een spier .
Oorzaak

Tijdens een isometrische beweging , een spier kan eigenlijk proberen om meer gewicht dan kan verwerken verwerken . Het zal meestal langer om de capaciteit en oefenen druk uit op de spieren en pezen . Dit kan resulteren in een getrokken of gespannen spieren waar de spiervezels scheuren in verschillende mate.
Effecten

Een persoon met een isometrische spierblessure kan mild te lijden ernstige pijn . In sommige gevallen kan de pezen losraken van het bot naar het punt waar de spier niet meer opdrachten . Chirurgie is meestal nodig in het laatste type van verwonding .
Behandeling

meeste isometrische spierblessures kan worden behandeld met rust, anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of naproxen en ijs. IJs wordt typisch gebruikt bij minuut intervallen 15 tot 20 gedurende de eerste twee of drie dagen . Dit helpt verlichten ontsteking en pijn , volgens Emedicine Health.
Preventie /Solution

Je moet goed opwarmen voordat zij zich in een isometrische oefeningen . Uitrekken of lichte weerstand training zal de bloedstroom voor zware spiercontracties verhogen worden ondernomen , die kunnen helpen blessures te voorkomen .