Oefeningen te vermijden met een rotator cuff letsel

Rotator cuff letsels zijn voorkomende vormen van blessures die het schoudergewricht . De rotator cuff is een term die gebruikt wordt om te verwijzen naar de vier belangrijkste spiergroepen en hun peesaanhechtingen die samen het grootste deel van het schoudergewricht gordel . Rotator cuff letsels vereisen zorgvuldige controle en zorg goed te genezen . Bench Press

De bankdrukken plaatst een grote hoeveelheid spanning op de spieren en ligamenten rond het schoudergewricht en moet worden vermeden door iedereen met een rotator cuff letsel .
Shoulder Press

de schouder pers doelen en ernstig benadrukt de spieren van het schoudergewricht , meer dan elke andere vorm van gewichtheffen manoeuvre .
Decline Bench Press

Vergelijkbaar
aan het bankdrukken, de daling bankdrukken , die de spieren van de onderste borst richt , legt een aanzienlijke hoeveelheid stress en belasting op de schouderspieren .
Heb Incline Bench Press

de Schuin bankdrukken richt zich op de schouderspieren tot een grotere mate dan elke andere vorm van bankdrukken . Een enorme hoeveelheid schouderspier actie nodig is om te hijsen , lift en laat de bar tijdens de oefening.
Military Press

Een intense gewichtheffen oefening die hijs impliceert een gewogen bar op de begane grond en het opheffen van het direct over het hoofd , de military press legt een enorme druk op de schouder spieren .