dragen correct gemonteerd schoenen is essentieel voor het nemen van de druk af eeltknobbels . Volgens epodiatry.com , moet je brede , diepe schoenen te dragen en vermijd hoge hakken .
Arch Ondersteuning
Volgens de Foot and Ankle Center van Washington , met behulp van ondersteuning van de voetboog in je schoenen transfers dwingen af van de bunion . Het centrum adviseert ook het vermijden van slippers thuis en het dragen van sandalen met ondersteuning van de voetboog plaats .
Padding
behulp padding rond de bunion of tussen de tenen kan de pijn verminderen .
Toe Oefeningen
Volgens epodiatry.com , het houden van de teen gewricht mobiele helpt pijn te voorkomen . Een eenvoudige oefening is om de grote teen te grijpen met een hand en beweeg deze in alle richtingen , met zachte stukken voor 10 tot 15 seconden .
Andere suggesties
Het dragen van een bunion spalk 's nachts rechtzetten van de grote teen en voorkomt dat de eerste en tweede tenen van duwen tegen elkaar. Om u te helpen de pijn te verlichten , kunt u de bunion gedurende 10 minuten ijs elke nacht en het gebruik van een actueel pijnstiller tijdens de dag.
Hoe kan ik een kruidenthee voor gewrichtspijn
Gewrichtspijn kan zeer ernstig zijn en interfereren met het dagelijkse leven van mensen di
Een hulpmiddel maakt het mogelijk iemand om activiteiten van het dagelijks leven (ADL ) ,
Bosu Balance Trainer Inflatie Instructies
De BOSU Balance Trainer bevat een koepel en een platform . De koepel van de BOSU lijkt op
Virale Oorzaken van gewrichtspijn
Gezamenlijk pijn wordt veroorzaakt door de ontsteking van de gewrichten zelf en de weefsel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win