uw dieet te veranderen . Dieetsuikers , vooral sorbitol , lactose en fructose , kan bijdragen aan winderigheid . Beperk voedingsmiddelen die deze ingrediënten , zoals melk en kunstmatige zoetstoffen , te helpen verminderen winderigheid . Zetmeel ( met uitzondering van rijst) zijn eveneens belangrijke bijdrage aan gas. Succes met een dieet verandering is gebaseerd op een proces van trial and error , dus elimineren de verschillende elementen van je dieet een voor een om te bepalen welke het meest effectief is . Kopen van 2
Neem supplementen. Als u zeer gevoelig bent voor bepaalde voedingsmiddelen , waarbij een gas geneeskunde of lactase supplement voor het eten van bepaalde voedingsmiddelen zal winderigheid verminderen . Gas geneeskunde is het meest waarschijnlijk om te helpen met de afbraak van groenten die anders zou bijdragen tot gas , terwijl lactase supplementen zijn nuttig voor gas veroorzaakt door lactose.
Stop
3 slikken lucht. Sommige gassen in flatus zijn eenvoudig uit de lucht die we slikken . U kunt de hoeveelheid ingeslikte lucht ( en dus geslaagd voor gassen ) te verminderen , door niet kauwgom of zuigen op harde snoepjes .
4
Neem proactieve maatregelen . Als je al in een moeilijke positie , net als het gevoel winderige terwijl bij een sociale gebeurtenis , probeer proactief passeren van gas . Verontschuldig je zodat je naar de badkamer , knielen op de vloer met je armen gestrekt voor je , bodem in de lucht , en ontspan je spieren. Dit moet toelaten om rustig langs het grootste deel van het gas in je darmen .
5
Zie een arts als u gas geven aanzienlijk meer dan 14 keer per dag . Overmatige winderigheid kan een teken van een meer ernstige spijsverteringsproblemen , zoals het prikkelbare darm syndroom zijn. Als uw arts ontdekt IBS of een andere onderliggende medische aandoening , kan hij in staat zijn om medicatie voor.
Dieet voor Diverticulitis & Prikkelbare Darm Syndroom
Zowel diverticulitis en het prikkelbare darm syndroom zijn voorwaarden die het spijsverter
Hoe om kruiden te gebruiken om de behandeling van diarree
Diarree heeft een aantal oorzaken, waaronder bacteriële infectie , stress , dieet verander
Proctitis is medisch gedefinieerd als een ontsteking van de weefsels langs de endeldarm .
Hoe maak je een 4 -jarige Prep voor een colonoscopie
Een coloscopie is in wezen een procedure gebruikt om te evalueren , diagnosticeren en beha
Hoe te behandelen Diverticulitis Pain
De belangrijkste oorzaak van de sporen van bloed in de ontlasting
Hoe te beheren Ziekte van Crohn
Hoe te Ease ochtendmisselijkheid met Mint
Twaalfvingerige darm -Pain Diagnosis
Welke voedingsmiddelen kan worden gegeten Wanneer Voorbereiden voor de colonoscopie testprocedure
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win