Zure reflux kan heel pijnlijk en lastig. Het kost geld om de juiste medicatie te krijgen , en kan zelfs veranderen in slechtere gezondheid problemen . Slaapapneu is een slaapstoornis die veel mensen effecten wereldwijd. Sommige studies hebben nu aangetoond dat sommige mensen zure refluxgerelateerde Slaapapneu kan hebben . Belangrijkste symptoom Slaapapneu is wanneer de ademhaling stopt meerdere keren per nacht tijdens de slaap . Het is eigenlijk heel vaak voor en kan leiden tot andere , slechtere gezondheidsproblemen . Zure reflux is een digestief aandoening die gebeurt wanneer zuur blijft komen in de slokdarm , waardoor maagzuur en eventueel op lange termijn schade aan de slokdarm . Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Bepaling Heb Discipline
Toon meer instructies
1

Behandel een en genezen beide. De beste manier om zure refluxgerelateerde slaapapneu te bepalen is om de zure reflux eerste behandeling . Als uw slaapapneu symptomen beginnen op te lossen en uiteindelijk verdwijnen , dan heb je waarschijnlijk had zure reflux - gerelateerde slaapapneu. Dit zal u helpen de behandeling van twee verschillende aandoeningen in een schot ! Kopen van 2

Bezoek uw arts . Als u denkt dat u misschien zuur - reflux -gerelateerde slaapapneu hebben , een bezoek aan uw medische professional voor eventuele adviezen zij zouden kunnen hebben .

Vermijd 3 maagzuur . Zure reflux wordt veroorzaakt door frequente maagzuur . Weg ermee ! Knip elke kruidig ​​voedsel uit je dieet volledig . Probeer ook zware maaltijden te vermijden . Als je moet , in ieder geval niet eten van een zware maaltijd 3 uur voordat je naar bed gaat . Eet wat gezonde snacks voor het slapen gaan als je honger hebt , zoals papaja , ananas , melk en /of crackers krijgen .
4

Stop met roken . Roken verhoogt uw kansen op het krijgen van brandend maagzuur . Er zijn vele opties die er zijn die u kunnen helpen stoppen met roken . De beste plaats om informatie over stoppen met roken te krijgen is uw medische professionals kantoor. Je moet ook alcohol te vermijden . Koffie is ook zuur en moet worden vermeden . Probeer thee in plaats .
5

Houd een eetdagboek . Schrijf alles op wat je eet elke dag en bijhouden van uw symptomen . U kunt helpen bepalen welke voedingsmiddelen of dranken kunnen worden waardoor u ongemak , zodat u ze kunt vermijden later .
6

geen strakke kleding dragen.
7

Drink meer glazen water gedurende de dag . Het kan u helpen minder maagzuur ervaren , en het is goed voor je toch. Thee kan ook helpen.
8

Relax . Brandend maagzuur kan ook worden veroorzaakt door stress en angst . Probeer meditatie of andere ontspanning methoden om u te helpen ontspannen op een lopende , dagelijkse basis. Door al deze stappen te doen en te verbinden aan deze levensstijl te veranderen moet u een aanzienlijke verbetering met uw zure reflux en uw slaapapneu zien . Zie uw medische professional als u eventuele wijzigingen.