Hoe te glutenintolerantie Symptomen Spot

Glutenintolerantie symptomen variëren van persoon tot persoon, maar zijn consistent genoeg dat je moet kunnen vrij zeker van gluten intolerantie te zijn, zelfs zonder de hulp van een arts . Toch zal een arts de diagnose te bevestigen en mogelijke cheque voor coeliakie . Volg deze stappen om te bepalen of u intolerantie symptomen gluten en verkennen behandeling opties . Instructies
1

Kijk voor reacties onmiddellijk na het eten van voedsel gemaakt met granen .

Tarwe, zal rogge , gerst , haver en andere granen hebben vaak het eiwit gluten , tenzij de verpakking is gekenmerkt glutenvrij. Dan ook de eventuele lichamelijke reacties na het eten van een hoge korrel voedsel . Veel slachtoffers glutenintolerantie rapporteren maag-en buikpijn , extreme gas en diarree na het eten van voedingsmiddelen op basis van graan . Kopen van 2

Ga naar een glutenvrij dieet te zien of het elimineert symptomen.

Het starten van een glutenvrij dieet is een uitdaging . Echter, als je intolerantie gluten je zal moeten wennen aan het idee . Als je dat niet , dan zal het zijn net een tijdelijk experiment . Gebruik maken van alternatieve meel uit producten zoals rijst , soja , tapioca meel , aardappelzetmeel , boekweit of sorghum .

Lees 3 elk etiket tijdens uw korte gluten snel te zijn dat het niet verborgen, gluten .

Veel bewerkte voedingsmiddelen zal gluten in de vorm van andere genoemde ingrediënten zoals gemodificeerd zetmeel , plantaardig zetmeel , miso , maltose , gliadine , natuurlijk aroma , kamut , Duram meel , maltodextrine , mout azijn , moutmelk bevatten , plantaardige gom en dextrimaltose . Ook pas vooral op voor wei-eiwit .
4

Houd een dagboek voedsel tijdens je gluten snel.

Glutenintolerantie symptomen moeten verdwijnen . Als u merkt dat de symptomen te herleiden tot wat je eerder gegeten , neem niet van het in uw voedsel dagboek . Vervolgens onderzoek om te zien of er iets in het had gluten. Restaurants mogen alleen worden bezocht tijdens deze tijd als ze publiekelijk bekend glutenvrije voedingsmiddelen .
5

Zie uw arts voor een volledige diagnose .

Als na deze maatregelen lijkt het waarschijnlijk dat u hebben glutenintolerantie , een afspraak met uw arts . U zult waarschijnlijk worden getest op coeliakie , maar je moet in staat om uw vermoedens bevestigd of ontkracht .

* Zie tips hieronder voor meer informatie over gluten intolerantie symptomen .