Micro -organismen genoemd microflora spelen een gezonde rol in het spijsverteringskanaal , het handhaven van de balans tussen behulpzaam en schadelijke micro-organismen . Microflora helpen het lichaam te gebruiken voedingsstoffen , enzymen en vitaminen . Als het lichaam ouder en is blootgesteld aan spijsverteringsstoornissen , antibiotica en zelfs vlees , de niveaus van de microflora in ons lichaam vermindert en beperkt onze spijsvertering vermogen . Door middel van natuurlijke geneeskunde , kunt u deze gezonde micro -organismen stimuleren en beschermen en bevorderen de spijsvertering in het algemeen. Instructies
1

Drink veel water , vooral als u last heeft van constipatie . Constipatie en absorptie van voedsel kan onevenwichtigheden gezonde en schadelijke bacteriën veroorzaken in het spijsverteringskanaal , die ontsteking van de darmwand , bekend als intestinale permeabiliteit . De eerste stap in het verbeteren van de spijsvertering door middel van natuurlijke geneeskunde is om je inname van water te verhogen .

Eet 2 yoghurt , kaas en andere gefermenteerde voedingsmiddelen dagelijks . Gefermenteerde levensmiddelen bevatten lactobacillen en bifidobacteriën , twee gezonde vormen van bacteriën die de spijsvertering , verlichten constipatie , helpen het lichaam om vitaminen en mineralen op te nemen en verminderen het cholesterolgehalte in het bloed .

Take 3 probiotische supplementen met gezonde bacteriën om de spijsvertering te verbeteren. Probiotica zijn vooral handig tijdens en na het nemen van antibiotica , als je immuunsysteem tekortkomingen , prikkelbare darm syndroom of spijs en /of lactose allergie . Bij het kiezen van een probioticum voor je conditie , is het het beste om een natuurgeneeskundige of voedingsdeskundige die u kunnen begeleiden in de keuze en dosering te raadplegen.

Verhoog Goedkope 4 uw inname van vezels om de spijsvertering te verbeteren . Goede bronnen van vezels zijn appels, lijnzaad, gedroogde vruchten zoals dadels , vijgen en pruimen en bonen . Natuurlijke bronnen van vezels in uw normale dieet helpen verlichten constipatie , verminderen de ontsteking van het spijsverteringskanaal en de spijsvertering te verbeteren in het algemeen.
5

Drink een glas warm water met een scheutje citroensap en een snufje zout vóór maaltijden . Dit mengsel van nature werkt als het zoutzuur in je maag , zal het helpen om overtollige gal uit de lever te verwijderen en te helpen bij de afbraak van voedsel , het verbeteren van de spijsvertering.

Eet 6 verse papaya voor het dessert , een gezonde en lekkere fruit dat bekend staat om zijn krachtige spijsverteringsenzymen . Het eten van een klein deel van papaya na een maaltijd zal toevoegen aan uw lichaam natuurlijke en gezonde enzymen en helpen het voedsel afbreken .