Hoe te voorkomen gas en een opgeblazen gevoel

Het ervaren van gas en een opgeblazen gevoel kan pijnlijk en ongemakkelijk . Het kan zelfs laat je het gevoel alsof je gewicht , opgedaan terwijl het in feite je gewoon opgeblazen . Er zijn een aantal tips om u te houden van het ervaren van dat ongemakkelijke gevoel . Wat je
Vermijden van gas producerende voedingsmiddelen
Proper eten technieken
Voldoende water
Toon meer instructies nodig
1

gas en een opgeblazen gevoel voorkomen , vermijd het eten van bepaalde soorten voedsel . Sommige van de voedingsmiddelen die bijdraagt ​​aan gas en een opgeblazen gevoel zijn , kool, broccoli en bonen . Als u besluit om bonen te eten , voor de voorbereiding van de droge degenen , moet je de bonen weken in een kom met water om overtollig gas te verminderen . Gooi de geweekte water, giet zoet water op het en koken. Kopen van 2

Bij het eten van uw maaltijd , kauw je eten langzaam en correct . Te snel eten is een van de oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel . Tijdens het eten , vermijd praten en kauwen met je mond open .
3

Sommige mensen zijn lactose-intolerantie . Als u vindt dat u normaal voelt gasvorming en een opgeblazen gevoel na het drinken van melk , kan zuivelproduct de boosdoener zijn . Probeer sojamelk in plaats van gewone melk . Sojamelk is voedzaam en smaken ook geweldig , vooral de vanillesmaak .
4

Te helpen verminderen het opgeblazen gevoel , drink een kopje pepermuntthee . Pepermunt is zeer geschikt voor het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel gevoel, door verzacht de spijsvertering .
5

Het drinken van veel water per dag kan eigenlijk voorkomen dat opgeblazen gevoel . Niet alleen water helpen opgeblazen gevoel en gas , maar ook kan het verstrekken van andere voordelen voor de gezondheid .