Hoe te Pencil Pushups Perform

Potlood push - ups zijn een visuele oefening gebruikt om convergentie insufficiëntie te behandelen. Als u last heeft van convergentie insufficiëntie , je oog spieren zwak zijn , zodat u niet in staat om zich te concentreren op voorwerpen als u verhuist naar hen. De resulterende foutieve uitlijning kan u met wazig zien , dubbel zien , en hoofdpijn . Convergentie insufficiëntie komt het meest voor bij tieners en jonge volwassenen . Potlood push - ups dienen om de oogspieren te versterken en geleidelijk verbeteren van hun vermogen aan te passen aan objecten en elkaar. Wat je
Potlood nodig
Toon meer instructies
1

Houd een potlood , met de punt naar boven , op armlengte voor je gezicht . Richt je ogen op de punt van het potlood . Kopen van 2

Breng het potlood in de richting van je neus langzaam . Blijven richten op de potloodpunt .

Notitiekaarten 3 wanneer in plaats van het zien van een potlood , zie je twee potloden. Houdt het potlood nog steeds en de focus op het voor 10 seconden .
4

langzaam terug naar zijn oorspronkelijke positie Beweeg het potlood.
5

Herhaal de procedure voor 1 minuut. <

Neem br >
6 op 1 minuut pauze om uw ogen rust .
7

Hervat het potlood push - ups . Doe drie sets totaal van het potlood push - ups . Elke set moet bestaan ​​uit bewegen en zich te concentreren op het potlood voor 1 minuut en rust uw ogen gedurende 1 minuut.
8

Herhaal de drie sets van potlood push - ups 2-4 keer per dag of zoals voorgeschreven door uw arts .