Hoe om de bloedcirculatie te verhogen

Een slechte bloedsomloop , ook wel perifeer arterieel vaatlijden ( PAD ) of perifere vasculaire aandoeningen ( PVD ) , veroorzaakt gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen , zwakte, vermoeidheid , doffe pijn en verkleuring van de lippen of extremiteiten . Diabetes , arteriosclerose ( aderverkalking ) , overgewicht , nier- en vaatziekten en hoge bloeddruk veroorzaken gewoonlijk een slechte bloedsomloop . Volgens de American Heart Association , een slechte bloedsomloop treft ongeveer 8 miljoen Amerikanen . Vroege diagnose en behandeling van een slechte bloedsomloop en de onderliggende medische aandoeningen die ervoor zorgen dat het risico van de patiënt te verlagen op een hartaanval en beroerte en ongemak te verminderen . Wat je nodig hebt
Omega - 3 vetzuren supplement
anti -stollingsmiddel medicatie
Toon meer instructies
1

Stop met roken . Roken schade slagaders , spant het cardiovasculaire systeem , verhoogt de bloeddruk en verhoogt het risico van slechte circulatie . Rokers lijden ook aan een groter risico op een beroerte , amputatie van ledematen en andere complicaties van een slechte bloedsomloop . Als je niet kan stoppen met roken op eigen houtje, een arts voor medische behandeling opties of deelnemen aan een steungroep .

Eet 2 een gezond dieet rijk aan fruit en groenten om calorieën te verminderen , lagere bloedsuikerspiegel en lagere cholesterol . Voeg in zalm , lijnzaad en andere voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 vetzuren , en neem een ​​omega - 3 vetzuur supplement dagelijks . Omega- 3 vetzuren verlagen cholesterol, het verbeteren van gezondheid van de bloedvaten .
3

dagelijkse wandeling , langzaam opbouwen van de afstand en tijd je loopt . Bij slechte bloedsomloop veroorzaakt extreme ongemak in de benen , kan een arts fysiotherapie voorschrijven opbouwen tolerantie van de patiënt uit te oefenen . Na verloop van tijd , matige lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop door het lichaam.
4

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Verliezen extra gewicht indien nodig. Dragen extra gewicht zet druk op het cardiovasculaire systeem , verminderen het vermogen van het hart om bloed door het lichaam circuleren . Overgewicht brengt ook een persoon een hoger risico op diabetes en hoge bloeddruk , twee risicofactoren voor een slechte doorbloeding .
5

Neem de anti - stollingsmiddel medicijnen zoals voorgeschreven door een arts . Bij lichte gevallen van een slechte bloedsomloop , een over-the -counter aspirine kan dagelijks de conditie te verbeteren . In andere gevallen voorgeschreven medicijnen zoals clopidogrel verminderen stollingsfactoren in het bloed voorkomen van beroerte en andere complicaties .
6

controle diabetes . Check bloedsuikerspiegel regelmatig en gebruik van insuline en andere diabetes medicijnen als dat nodig is . Ongecontroleerde diabetes is de belangrijkste oorzaak van een slechte bloedsomloop .