Hoe White Coat Hypertension Cure

Witte jassen hypertensie is de weergave van hoge bloeddruk bij controle door de arts , maar de weergave van normale bloeddruk de rest van de tijd . In een studie van Canadese onderzoekers , tussen 10 en 26 procent van de deelnemers weergegeven witte jas hypertensie. Volgens LowerYourBloodPressure.org , sommige artsen zijn van mening dat witte jas hypertensie is een probleem , sommigen geloven dat het niet . Ongeacht wat waar is , is het belangrijk om bepaalde stappen te controleren of uw witte jas hypertensie en niet uit te sluiten mogelijkheden nemen . Instructies
1

Koop een huis bloeddrukmeter en dagelijks jezelf of tweewekelijkse lezingen. Houden een oog op uw thuis , alledaagse bloeddruk is een goede manier om je gezondheid te monitoren . Kopen van 2

niet geneesmiddel in te nemen , tenzij voorgeschreven door uw arts voor hypertensie . Als uw huis bloeddrukmeter begint het weergeven van hoge bloeddruk , raadpleeg dan uw arts . Er is geen noodzaak om iets aan te nemen , tenzij je weet dat je een hoge bloeddruk hebt en uw arts dat voorschrijft .

Kijk 3 wat je eet . Het is altijd nuttig om een gezond dieet te houden . Voeding is een van de belangrijkste bijdragen aan hoge bloeddruk , dus het kan nooit kwaad om te eten met de gezondheid en de bloeddruk in het achterhoofd , volgens LowerYourBloodPressure.org . Het DASH dieet is een geweldige plek om te beginnen . Het DASH dieet benadrukt fruit, groenten en vetarme zuivelproducten , en vereist een vermindering van rood vlees , vetten en snoep . Dit dieet is bewezen dat de bloeddruk te verlagen , volgens Dash For Health.

Oefening
4 regelmatig . De remedie voor witte jassen hypertensie moet preventief zijn, het aanpassen van uw levensstijl in plaats van het innemen van medicijnen , volgens Oklahoma Cardiovasculaire en Hypertensie Center. Wandelen , joggen , rennen en spelen andere sporten zijn uitstekende opties . Bovendien, lichaamsbeweging vermindert stress en angst - elementen die vaak kan leiden tot witte jassen hypertensie

.