Hoe laag regelen van de bloeddruk

Lage bloeddruk kan betekenen dat je zijn in uitstekende vorm, maar het kan ook betekenen dat u niet genoeg bloed krijgen om je vitale organen . De truc is het handhaven van een lagere gezonde bloeddruk zonder dat het te laag is , waardoor schade aan organen veroorzaken. Een bloeddruk van minder dan 90/60 als te laag , volgens de Mayo Clinic . Veel atleten hebben een lage bloeddruk vanwege hun goede gezondheid en een actieve levensstijl . Anderen ervaren de symptomen van een lage bloeddruk , zoals duizeligheid, flauwvallen , braken, misselijkheid en depressie . Maar hoe weet u uw bloeddruk verhogen als je begint te merken symptomen ? Instructies
Instructies
1

Drink bietensap . Volgens Bloeddruk Updates , zijn lage bloeddruk patiënten geïnstrueerd om 2 kopjes bietensap per dag en verbetering is gegarandeerd drinken. Kopen van 2

Neem Epsom zout baden. Een van de eenvoudigste middelen voor het verhogen van de bloeddruk , een Epsom zout bad omvat het oplossen 1/2 kg van het zout in een gewone bad. Weken in het bad gedurende 15 minuten . Voor de beste resultaten , neem dit bad vlak voor bed .
3

Haal de voeding die u nodig hebt . Lage bloeddruk wordt vaak veroorzaakt door ondervoeding , dus het is belangrijk om voldoende vitamines ( vooral vitamine C en de B -vitaminen ) en eiwitten . Neem vitaminen zoals pantotheenzuur ( vitamine B5 ) , welke is gezegd gunstig voor de behandeling en het voorkomen van lage bloeddruk te zijn . Consistente voedingsstoffen en vitamine-inname zal ongetwijfeld helpen bij het verhogen van uw bloeddruk en het houden van het krijgen te laag .

Eet
4 zoute voedingsmiddelen . Zout is waardevol bij het voorkomen en het verhogen van lage bloeddruk , zodat het eten van zoute voedingsmiddelen zoals pinda's en zoute popcorn of het drinken van een glas water met een theelepel zout in het zijn van onschatbare waarde om uw bloeddruk . Zorg ervoor dat u gezond zoute voedingsmiddelen , niet zout junk food kiezen .
5

Eet fruit bij elke maaltijd en als snacks . Fruit doet wonderen voor lage bloeddruk . Vruchten zal helpen vullen en opnieuw voeden van uw hele systeem en moet worden gemaakt van een groot deel van je totale voeding .

Doe
6 milde oefeningen elke dag . Zwemmen , fietsen , wandelen en licht joggen zijn zeer geschikt voor lage bloeddruk , omdat ze helpen om de algehele gezondheid te bevorderen . Oefenen zal werken met de andere veranderingen in levensstijl om te voorkomen of te genezen lage bloeddruk .