elimineren en reduceren de stressoren . Wanneer een persoon voelt zich gestrest , hun bloedvaten vernauwen , waardoor de bloeddruk te verhogen . Proberen manieren om te ontspannen , zoals het krijgen van een massage , mediteren , lezen , zittend op het strand , of zelfs af en toe een dutje kunnen doen de truc te vinden. Kopen van 2
Zorg voor een gezonde voeding en verminderen uw inname van natrium . Lees etiketten en kies voedsel dat laag in natrium. Het eten van voedingsmiddelen met een hoog calcium zal het lichaam te nemen in meer kalium . De kalium helpt in evenwicht uit de hoeveelheid natrium in uw lichaam , dat reageert met de nieren en verlaagt je bloeddruk .
3
Neem uw medicatie op tijd dagelijks als je al gediagnosticeerd met hypertensie . Bloeddruk geneesmiddelen worden genoemd onderhoud drugs , want je moet het dagelijks in te nemen voor het behoud of houden uw bloeddruk onder controle . Ontbrekende of overslaan doses helemaal is geen goed idee . Het zorgt ervoor dat je hart om overwerkt te worden, en uiteindelijk het hart raakt.
4
Oefening vaak om te helpen uw bloeddruk te verlagen . Het uitoefenen helpt om de vorming van tandplak in de slagaders te voorkomen . Onze bloedvaten bevatten een stof genaamd stikstofoxide , die wordt gestimuleerd wanneer we oefenen . Stikstofmonoxide helpt de bloedvaten open te houden . Hoe meer verwijd (open ) de bloedvaten , hoe lager de bloeddruk.
5
Verminder uw alcoholgebruik . Overmatig alcoholgebruik verstoort de doorstroming van het bloed naar en van het hart , waardoor het extra hard werken . Als u uw alcoholgebruik te verminderen , zal uw bloeddruk ook afnemen .
Hypertensie is een medische aandoening die gevaar kan opleveren als deze niet behandeld of
Is Ongecontroleerde Bloeddruk een contra-indicatie voor Massage
? Massage is een nuttig instrument voor de ondersteuning van medicatie om hoge bloeddruk o
Hypertensie is de medische terminologie voor een aandoening bekend als hoge bloeddruk . Hy
Na een dieet bloeddrukverlagende is een effectieve manier om hypertensie te controleren vo
Hoe om fysieke symptomen van hoge bloeddruk Herken
Wat is het effect van hoge bloeddruk bij mannen
Hoe Control geïsoleerde systolische hypertensie
Hoe te systolische bloeddruk te verlagen
Wat is de betekenis van een Hoge diastolische bloeddruk
Hoe om te controleren bloeddruk met een bloeddrukmeter
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win