Hoge bloeddruk: Risicofactoren & Prevention

Hoge bloeddruk wordt gediagnosticeerd wanneer de bloeddruk constant wordt verhoogd . Normale bloeddruk van een persoon moet ongeveer 120/80 zijn. Een bloeddruk van 140/90 is het begin stadium van hypertensie . Onbehandeld, kan een hoge bloeddruk een beroerte , nierfalen of hartfalen veroorzaken . Er zijn risicofactoren die hoge bloeddruk en manieren om te voorkomen veroorzaken . Leeftijd

Hoe ouder je wordt, hoe meer je kansen te vergroten op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk komt vaker voor bij mannen vanaf middelbare leeftijd , en vrouwen ontwikkelen van hoge bloeddruk meestal na de menopauze .
Familiegeschiedenis

Als er een aantal mensen in uw familie gediagnosticeerd met een hoge bloeddruk , je het risico te worden gediagnosticeerd met een hoge bloeddruk goed ook, want het draait in gezinnen lopen .
overgewicht

Wanneer een persoon met overgewicht of obesitas , meer bloed moet worden gepompt om zuurstof en voedingsstoffen door het hele lichaam . Bloedvolume neemt toe evenals de druk op de vaatwanden .
Gezond eten

Volg een dieet dat groene bladgroenten , fruit en vetarme zuivelproducten , en beperken omvat inname van natrium bij de maaltijd om te voorkomen dat hoge bloeddruk.
Oefening

dagelijks oefenen kan de doorbloeding te verbeteren en helpt je hartslag in rust en bloeddruk . Te oefenen ook helpt overtollig gewicht, dat daling bloeddruk helpt .