Hoge bloeddruk Help

Hypertensie of hoge bloeddruk , is een ernstige aandoening die vaak wordt genoemd de "stille moordenaar" , want het heeft vaak geen symptomen en veel mensen weten niet dat ze het hebben. De American Heart Association schat ongeveer een derde van de Amerikanen hebben een hoge bloeddruk , en een derde van die mensen niet weten . Wanneer onbehandeld en ongecontroleerd , kan hoge bloeddruk een hartaanval, beroerte of hart- en nierfalen veroorzaken . De aandoening kan gemakkelijk worden vastgesteld met een eenvoudige bloeddrukonderzoek . Behandeling opties omvatten medicatie en veranderingen in levensstijl. Medicijnen

Veel medicijnen zijn beschikbaar voor mensen die last hebben van hoge bloeddruk te helpen. Als uw arts denkt dat het het beste om een medicijn voor hoge bloeddruk voorschrijven , de eerste opties omvatten bètablokkers , calciumantagonisten , renineremmers , thiazidediuretica , ACE-remmers en angiotensine II receptor blokkers . Als u deze medicijnen proberen zonder succes , kunt u worden voorgeschreven een ander soort medicatie , zoals alfa -blokkers , alfa - beta- blokkers , vaatverwijders en centraal - werkende middelen . Al deze medicijnen werken op verschillende manieren , maar ze hebben allemaal het effect van het verlagen van de bloeddruk . Zorg ervoor dat u al uw drugs opties en uw volledige medische geschiedenis te bespreken met uw arts, zodat u samen kunt kiezen voor de beste medicijn voor je.
Dieet

Het maken van een paar eenvoudige wijzigingen in uw dieet kan helpen de bloeddruk te verlagen . De American Heart Association en andere medische groepen adviseren dat mensen met hypertensie volg de DASH-voeding , of Dietary Approaches to Stop Hypertension . DASH beveelt het beperken van verzadigde en totale vetgehalte en het eten van veel vers fruit en groenten, volle granen en magere zuivelproducten. Mensen met een hoge bloeddruk moet ook proberen om de zoutinname te beperken en eet veel kalium . Kalium - rijke voedingsmiddelen bevatten papaja , mango , peren, bananen , meloen , honingmeloen , rozijnen , kiwi's , sinaasappelen, sinaasappelsap en pruimensap .
Veranderingen in levensstijl

Veel leefstijl kan risico van een persoon van invloed voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk, dus als je gediagnosticeerd met hypertensie is het een goed idee om te zien of er een aantal wijzigingen die u kunt maken . Als u te zwaar bent , is het een goed idee om wat overtollige pondjes kwijt . Zelfs als je geen overgewicht is het belangrijk om voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Het is het beste om te streven naar 30 tot 60 minuten per dag , maar als je niet veel onlangs hebben uitgeoefend , proberen om te bouwen tot een regelmatige interval . Roken en het drinken van alcohol kan ook de bloeddruk verhogen en moet worden vermeden door mensen met een hoge bloeddruk of een verhoogd risico op hypertensie .