Omdat obesitas verhoogt de bloeddruk , gewichtsverlies van slechts 10 pond kan uw systolische en diastolische aanzienlijk verminderen . Af te nemen van de pond , lager uw calorie-inname en beginnen dagelijks te oefenen . Omvatten ook gezonde keuzes in uw dieet , zoals fruit, groenten en zoutarm voedsel .
Time Frame
Pounds moeten worden genomen uit matig tot de kans van het houden verhogen het af . Stel haalbare gewichtsverlies doelen , zoals een tot twee pond per week. Als uw arts goedkeurt , controleer uw bloeddruk thuis in tussen medische bezoeken . Neem uw gewichtsverlies en drukmetingen regelmatig om uw voortgang te bewaken.
Misvattingen
u het verschil tussen obesitas en overgewicht , een BMI ( body mass index te verduidelijken ) moet worden beschouwd . Obesitas wordt gedefinieerd door een BMI van gelijke of over 30 , terwijl zwaar begint 25 tot 29 .
Hypertensie optreedt wanneer bloeddrukmetingen zijn 140/90mmHg of hoger en niet te verwarren met pre - hypertensie lezingen die begint bij 120/80mmHg .
Voordelen
Wanneer uw bloeddruk onder controle is , je leven een gezondere levensstijl . Het verlagen van uw bloeddruk en het verliezen van gewicht te minimaliseren uw kansen op hart-en vaatziekten . Met elke pond verloren , kunt u uw bloeddruk verlagen door 1mmHg .
Waarschuwing
Ontvang regelmatig controles met uw arts en hem te raadplegen voordat u begint met een gewicht-reductie programma. Gewichtsverlies alleen niet effectief in het controleren hypertensie en kan uw arts medicijnen voorschrijven .
Wat zijn de oorzaken van maligne hypertensie
? Maligne hypertensie is een van de plotselinge en snelle ontwikkeling van extreem hoge bl
Kruidengeneesmiddelen om hoge bloeddruk te verlagen
Als uw bloeddruk is niet hoog genoeg om in de gevarenzone , en als u werkt op dieet en lev
Hoe te hoge bloeddruk Identificeer
Hoewel er een paar lichamelijke tekenen van een hoge bloeddruk , is het vaak gediagnostice
How to Get Rid van Licht in het hoofd
Het gevoel van : duizeligheid wordt meestal beschreven met klachten van gewichtloosheid e
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win