Hypertensie is niets meer dan de medische term voor hoge bloeddruk . Bloeddruk is gewoon een reeks getallen gebruikt om de hoeveelheid druk aan de binnenkant van je bloedvaten wordt uitgeoefend door de kracht van het bloed door wordt gepompt vertegenwoordigen . Symptomen van hypertensie omvatten gelokaliseerde pijn in de borst , oorsuizen of voorbijgaande verwarring.
Hypertensie en Bewegen
Oefening veroorzaakt een natuurlijke stijging van de bloeddruk als de zuurstof behoeften van het lichaam opgenomen als reactie op de stress van training . Hoewel de bloeddruk stijgt tijdelijk in reactie op de oefening , kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om uw rust bloeddruk te verlagen als het lichaam wordt steeds efficiënter op het voldoen aan de zuurstof eisen van uw spieren .
Verminderen Hypertensie
Volgens Michele Silence , een 20-jarige fitness consultant , het reguleren van je ademhaling tijdens de training is een mogelijke manier om de ontwikkeling van een hypertentive reactie op training te voorkomen . Of u nu het heffen van gewichten of joggen , moet je letten op je ademhaling te allen tijde te voorkomen stekelige uw bloeddruk onnodig . Neem regelmatig, gemeten adem om uw hartslag te controleren tijdens de training .
Dieet
Een studie uitgevoerd aan de Johns Hopkins University gepubliceerd in het nummer van het American Journal of april 2004 hypertensie AJH ) gaf aan dat individuen die een hypertensieve reactie op training hebben meer kans op een hoge bloeddruk in de toekomst te ontwikkelen . Dr Gabe Mirkin , auteur van " The Healthy Heart Miracle , " adviseert vast te houden aan een bloeddruk dieet , het beperken van uw consumptie van rood vlees , verzadigde vetten en transvetten , terwijl het verhogen van uw consumptie van volle granen, fruit en groenten .
oefening Aanbevelingen
Volgens de experts van de Mayo Clinic , kan ten minste 30 minuten per dag van cardiovasculaire oefening u helpen de vruchten plukken van verlaagde bloeddruk . Merk op dat elke vorm van activiteit die matig is uitdagend kan helpen om uw doel te bereiken . Dit omvat stevig wandelen , het maaien van het gazon of sneeuwschuiven . Maak kleine veranderingen te helpen verhogen van uw conditie , zoals parkeren verder van gebouwen of het lopen van de cursus terwijl golfen in plaats van het huren van een wagen .
Hoe te orthostatische bloeddruk te meten
orthostatische hypotensie is een belangrijke reden voor vallen bij ouderen en mensen met e
Redenen voor hoge bloeddruk bij jonge volwassenen
Medische professionals classificeren hoge bloeddruk als primaire of secundaire hypertensie
Wat is de oorzaak van uw bloeddruk te Omhoog
? Er zijn vele redenen waarom uw bloeddruk zou kunnen gaan . Het zou kunnen zijn als gevol
Welk voedsel is goed voor de bloeddruk
? Hypertensie of hoge bloeddruk , is een veel voorkomende cardiovasculaire aandoening . Bl
Home Remedies om bloeddruk te verlagen
Delen van een digitale bloeddrukmeter
Gezondheidsvoordelen van vanadylsulfaat
Hoe je bloeddruk te verlagen terwijl Zwanger
Cardiogeen gebruik van bètablokkers
Hoge bloeddruk symptomen bij ouderen
Natuurlijke Geneeskunde om bloeddruk te verlagen
Flushed Face & Andere tekenen van hoge bloeddruk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win