Moet ik oefenen als mijn bloedsuiker hoog

? Het antwoord op de titel vraag is " Misschien , " omdat lichaamsbeweging vermindert de hoge bloedsuikerspiegel . Maakt je lichaam meer glucose . Met constant hoge bloedsuikerspiegel betekent dat u diabetes hebt. Diabetici nemen vaak medicatie om hun bloedsuikerspiegel te beheren. Het verlagen van een hoge bloedsuikerspiegel met oefening betekent met minder medicatie. Weten hoe u uw bloedglucose en urine ketonen testen helpt u om veilig uit te oefenen , zodat u kunt beter een hoge bloedsuikerspiegel te beheren en verbeteren van uw gezondheid . Testen

Voorafgaand aan een trainingsprogramma begint , raadpleeg dan uw arts . Voordat u begint met een oefening , moet u uw bloedglucosegehalte . Een bloedsuikerspiegel lager is dan 250 milligram per deciliter geeft aan dat u veilig kunt trainen , hoewel dit bloedsuikerspiegel hoog is . Een normale nuchtere bloedsuikerspiegel is 80-120 mg per decileter . Het eten voor het testen van uw bloedsuiker verandert wat je normaal beschouwen . In dit geval loopt de normale bloedglucosespiegel in de 150 milligram per deciliter bereik . Bloedsuikers meer dan 250 milligram per decileter ( mg /dl ) vereisen het testen van uw urine voor ketones.Having een hoge bloedsuikerspiegel van meer dan 300mg/dl geeft aan dat u niet mag uitoefenen omdat het risico van ketoacidosis.Wait voor je bloedsuikerspiegel te laten dalen tot onder 250 mg /dl .
Risico

Excess ketonen in uw urine geven onvoldoende insuline in je bloed . Vanwege dit , je lichaam verbrandt vet voor energie . Ketonen in uw bloed zijn het bijproduct van dit proces, dat op zijn beurt verhoogt het risico op ketoacidose , een ernstig probleem van diabetes dat onmiddellijke behandeling. Het kan leiden tot een diabetische coma of zelfs de dood . Oefening pas na uw urine ketonen worden low.Increased bloedsuikerspiegel heeft vele gezondheidsrisico's , dus houd je bloedsuikerspiegel onder 250 mg . \\ /Dl .
Voordelen

Oefening voordelen een persoon met diabetes in een aantal belangrijke ways.Exercise verbetert de gevoeligheid voor insuline . Dit verlaagt de bloedsuikerspiegel , omdat het uitoefenen spieren moeten meer glucose aan hun energiebehoefte te voorzien . Regelmatig bewegen helpt u voorkomen dat voortdurende hoge niveaus van de bloedglucose Regelmatig aan lichaamsbeweging helpt u bij het ​​verliezen van gewicht . Je voelt en er beter uitzien . Extra gewicht leidt tot verminderde gevoeligheid voor insuline . Minder gewicht betekent dat insuline verwijdert overtollige glucose efficiënter . Lager gewicht betekent verminderde complicaties van een hoge bloedsuikerspiegel.
Soorten

Aerobic oefening , werkt je spieren , vergroot je ademhaling , en verheft uw hartslag . Het uitoefenen van vijf dagen per week gedurende 30 minuten per training is het beste. Neem contact op met uw arts om ervoor te sure.Strength training helpt bij de opbouw van sterke spieren en sterke botten . Meer spieren betekent dat u meer calorieën te verbranden , zelfs bij rest.Dr. Ron Siegal , een endocrinoloog aan de Universiteit van Calgary en co - auteur van de studie in een artikel van september 2007 in de Annals of Internal Medicine , suggereert zowel aërobe en krachttraining lichaamsbeweging verbetert de bloedsuikerspiegel bij diabetici met tweemaal de snelheid van die doen gewoon een soort van oefening .