Hoe je opgeblazen gevoel verlagen

Opgeblazen gevoel kan optreden verschillende momenten in de maand voor mensen , vooral vrouwen . Velen zullen ervaren vlak voor hun menstruele cyclus begint , maar het kan elk moment gebeuren . Opgeblazen gevoel kan een persoon het gevoel erg ongemakkelijk en onaantrekkelijk . Er zijn manieren om een opgeblazen gevoel te verminderen , echter. Instructies
1

Drink veel water . Verdubbelen of zelfs verdrievoudigen uw inname van water gedurende de tijd van een opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel gebeurt als gevolg van opgedane water gewicht , en terwijl drinkwater lijkt het tegenovergestelde van wat je wilt doen , zal het bijdragen tot het verminderen van de opgeblazen gevoel het meest . Kopen van 2

Gebruik natuurlijke diuretica zoals wortelen , groene thee en citroen . Citroen zal vooral gaan goed met water als u de smaak van gewoon water hekel .
3

Cafeïne is bekend om te helpen , maar het is niet voor iedereen .
4

Vermijd alles met zout . Zout zal je water vast te houden en ervoor zorgen dat je nog meer zwellen .
5

Consumeer je eten in een langzamere manier en proberen om kleinere , meer frequente maaltijden te eten . Dit zal bijdragen tot het verminderen elk gas dat kan leiden tot een opgeblazen gevoel .
6

Vraag of je uitgedroogd bent . Uitdroging veroorzaakt eigenlijk je op te zwellen dus het is een goed idee om gehydrateerd te allen tijde !
7

Vermijd suiker en alcohol .

Weet 8 die hormonen soms een grote reden waarom opgeblazen gevoel optreedt . Je kunt niet altijd controle over deze dus het is best om een ​​maandelijks schema te houden en je lichaam kennen . Wanneer u merkt dat de tijd van de maand nadert dan is het best om alle dingen die kunnen ertoe leiden dat u op te zwellen te voorkomen . Het zal in ieder geval de gevolgen van het opgeblazen gevoel te verminderen .