Oplosbare vezels & Prikkelbare Darm Syndroom

FamilyDoctor.org beschrijft het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) als een darm probleem waar , " de darmen knijpen te hard of niet hard genoeg en bederf van de levensmiddelen te snel of te langzaam door de darmen Gelukkig bewegen . , oplosbare vezels helpt . voordelig Proces

Mensen met prikkelbare darmsyndroom te waken tegen kramp en diarree , constipatie en aan de andere kant van het spectrum . oplosbare vezels regelt de darmen door een gel - achtig materiaal dat wordt doorgegeven op een comfortabele snelheid .
voedingsmiddelen met oplosbare vezels

rijst , haver en gerst producten , pasta en bonen behoren tot de voedingsmiddelen met oplosbare vezel . groenten zijn aardappelen , wortelen , bieten , paddestoelen , en yams . vruchten zoals mango's, bananen , en appelmoes hulp ook.
eten Bestel

eet oplosbare vezels voor het eten van ander voedsel Ze kunnen op elk gewenst moment worden gegeten , maar volgens de Prikkelbare Darm Syndroom Behandeling: eten voor IBS Diet , oplosbare vezels voedingsmiddelen zijn de beste voedingsmiddelen te eten op een lege maag
.
Preventie

psyllium supplementen zijn nuttig als een routine preventief voor prikkelbare darm syndroom symptomen . Nieuwere versies kunnen worden gemengd met water of sap . Ze verblijven in vloeibare toestand in plaats van te worden zanderig en dik zoals de oude stijl supplementen .
Waarschuwing

een 28 augustus 2009 InjuryBoard.com artikel citeert een Nederlandse studie die stelt IBS-patiënten " kunnen vinden verlichting met psyllium ... maar , zullen ze geen hulp te krijgen --- en misschien meer darmen van streek --- van zemelen.