Prikkelbare Darm Syndroom & Exercise

Prikkelbare darm syndroom ( IBS ) is een functionele darmziekte . Het wordt hoofdzakelijk behandeld door dieet en stress management . Oefening is gunstig voor stress management en de spijsvertering . IBS

IBS veroorzaakt chronische gastro-intestinale symptomen . Opgeblazen gevoel en krampen komen vaak voor, net als vermoeidheid en buikpijn . IBS-symptomen van stress , wat op zijn beurt verergert de digestieve symptomen .
Oefening

Oefening releases chemische stoffen in het lichaam, waaronder serotonine veroorzaken vaak . Verhoogde serotonine tot minder angst en depressie . Sommige mensen met IBS antidepressiva nemen om hogere serotonine niveaus te bereiken . Of u een antidepressivum te nemen of niet , kunt u nog profiteren van de serotonine boost oefening geeft .
Stimulans

Oefening kan de stoelgang stimuleren door de bloed circulatie en door het opstellen overtollige water uit het lichaam . Door zich te ontdoen van overtollig water stoelgang worden meer stevig en solide .
Een betere immuniteit

Oefening versterkt het immuunsysteem , wat resulteert in minder ziekte. Minder ziektes verminderen de stress op het lichaam , die op zijn beurt leidt tot minder ernstige symptomen van IBS .
Overwegingen

Raadpleeg uw arts voordat u begint met sporten . Ook kunt u proberen thuis oefenen voor een tijdje totdat je weet wat te verwachten . Het zal minder stressvol om dringende IBS-symptomen hebben thuis . Nadat je weet wat regelmatig gebeurt na het sporten , kunt u van plan naar andere plaatsen met vertrouwen en minder stress te oefenen .