Kook een maatbeker vol water . De anti - snurk mondstuk is gemaakt van een zacht plastic materiaal dat zacht en flexibel wanneer heet wordt . Warm water is essentieel te kunnen vormen van een anti - snurk mondstuk . Een slecht passend mondstuk kan meer problemen veroorzaken . Kopen van 2
Haal het mondstuk uit de verpakking . Sommige anti - snurk mondstukken geleverd met een afneembare tab waarmee u het mondstuk duik in het water . Anderen komen niet met een tabblad. Plaats het mondstuk op een schoon oppervlak en wacht tot het water tot het kookpunt bereiken .
Giet Goedkope 3 een maatbeker vol met ijskoud water in een andere kom . U hoeft alleen maar genoeg water om het mondstuk onder water . U zult het koude water te gebruiken zodra je het mondstuk hebt gegoten .
4
Giet het kokende water in een kom en laat het afkoelen voor een minuut . Gebruik geen kokend water om de spreekbuis te vormen want dit vormt een gevaar voor verbranding .
5
Dompel het mondstuk in de kom met warm water . Als het mondstuk heeft een tabblad , gebruik dat om het mondstuk te houden onder het water . Als het niet een tabblad , plaats voorzichtig het mondstuk in het water en gebruik een paar tongen of een lepel om het te verwijderen . Instructies van de fabrikant zal variëren , maar het duurt meestal ongeveer 12 seconden voor het water om het mondstuk flexibel voor het vormen maken .
Schud
6 overtollige water en plaats het mondstuk over de tanden van uw onderkaak . Bijt voorzichtig naar beneden en zorg ervoor dat je mond is in een natuurlijke positie . Gebruik je tong om het te drukken tegen het zachte gehemelte . Vormen van het mondstuk om een onnatuurlijke mondpositie zal de effectiviteit van het product verminderen , dus niet kauwen of anderszins bewegen het mondstuk .
7
Laat het mondstuk in positie voor ongeveer een minuut . Verwijder het mondstuk en plaats deze in de kom met koud water . Het koude water maakt de plastic inflexibel en stelt het mondstuk in de vorm van je mond .
8
Snijd het tabblad met behulp van een schaar . Richt het zo dicht mogelijk bij het gevormde deel aan ruwe randen te verminderen door te snijden.
Meestal aangeduid als slapeloosheid , moeilijk in slaap vallen of verblijven in slaap kan
Natuurlijke remedies voor slaaptekort
Na een aantal weken van het opstaan uit bed gevoel alsof je nooit geslapen , je kunt lij
Problemen van de Pillar Procedure
Slaapstoornissen zoals gewone snurken en obstructief slaapapneu ( OSA ) kan het voorkomen
Een continuous positive airway pressure , of CPAP , machine is een apparaat dat wordt gebr
Hoe maak je een Fisher & Paykel CPAP Machine
Hoe gebruik ik Mouth Pieces te stoppen met snurken
Wat zijn enkele natuurlijke dingen ik kan doen om me te helpen in slaap te vallen
Hoe je in slaap vallen wanneer u stoppen met roken
Hoe je C - Flex inschakelen op een REMstar M
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win