Hoe te Hold My Mouth Gesloten tijdens het slapen

Slapen met je mond open leidt tot een droge mond en vergroot uw kansen op snurken . Slapen met een open mond kan maken het ook moeilijker om te ademen , vooral voor mensen met slaapapneu . Dit komt omdat je tong en weefsels hebben meer kans te zakken en te blokkeren uw luchtwegen wanneer je mond open . Houd je mond dicht als je slaapt is niet gemakkelijk , want je kaak ontspant als je in slaap valt . Echter, sommige strategieën helpen je je mond houden als je snooze . Wat je nodig hebt
Neus strips
kinband
Toon meer instructies
1

Slapen op je zij of je buik in plaats van uw rug . Uw mond is minder waarschijnlijk te openen vallen in deze posities . Kopen van 2

Afvallen als je overgewicht hebt . Overgewicht kan uw luchtwegen waardoor ademhalen moeilijker te versmallen.

Gebruik 3 neus strips 's nachts om je neusgaten verwijden en de neus ademen stimuleren .
4

Gebruik een kinband om je mond dicht te houden . U kunt de aankoop kinbanden online of bij sommige drogisterijen . Als je slaapapneu , kan uw verzekering de kosten van een kinband .