Hoe te Nightmares Cure bij tieners

Nachtmerries komen vaak slaapstoornissen die van invloed hoe je tiener voelt de volgende dag . Een nachtmerrie heeft de mogelijkheid om de slaap verstoren, waardoor uw tiener moe , onrustig , humeurig en emotioneel gevoelig door de negatieve herinnering . Als uw tiener laat weten dat ze nachtmerries dat elk optreden zo vaak , komen met manieren om haar angsten te genezen . Terwijl nachtmerries worden gecontroleerd door het onderbewustzijn , zijn er een aantal technieken om te proberen als ouder om het optreden van nachtmerries te minimaliseren , zodat uw tiener krijgt meer rustig slapen . Wat je
nachtlampje
Toon meer instructies nodig
1

Vraag uw tiener wat zijn nachtmerrie over ging. Hem in staat stellen om het te beschrijven aan u in detail , en informeren over hoe bepaalde gebeurtenissen van de nachtmerrie hem nu voelen . Identificatie van de soorten van stress gaande is in het leven van uw tiener , en relateren aan de nachtmerrie . Bijvoorbeeld, als uw tiener bekent dat hij een nachtmerrie over wordt ontvoerd , en je gaat door een scheiding van uw echtgenoot , kan het zijn dat de angst voor de scheiding van uw tiener presenteert zich in de vorm van een nachtmerrie . Achterhalen van de triggers voor de nachtmerries , zodat je kunt praten over hen met uw tiener . Kopen van 2

Creëer een ontspannen omgeving thuis . Doe iets leuks voor uw tiener gaat naar bed , zoals het afspelen van een familie spel of samen kijken naar een grappige film . Vermijd stimulatie van een eng of mysterieus karakter , zoals horror films of detective boeken . Dergelijke entertainment veroorzaken nachtmerries optreden . Kies in plaats daarvan entertainment van een luchthartige aard .
3

Moedig uw tiener om te bewegen tijdens de dag . Logeren fysiek actief zorgt dat het lichaam en geest om te ontspannen aan het eind van de dag , het verminderen van de kans op nachtmerries en verbetering van de slaap . Of uw tiener neemt in competitieve sporten , sporten in de sportschool of yoga , helpt het verminderen van de angst en stress die vaak stimuleren nachtmerries . Dat geldt zelfs voor mensen van alle leeftijden .
4

Maak een slaap schema voor uw tiener . Geef uw tiener een bed tijd en een wektijd , en maak dit schema consequent zodat haar lichaam went aan de routine voor een betere slaap .
5

Geef uw tiener de mogelijkheid om te slapen met een nachtlampje . Hoewel dit lijkt misschien een jeugdige idee , kan uw tiener de gedachte van het hebben van een zwak licht komt ergens in haar kamer of buiten op de gang te verwelkomen. Licht kan helpen uw tiener zich veiliger voelen .
6

Verzeker uw tiener die nachtmerries zijn een normaal onderdeel van het leven . Als uw tiener is met chronische nachtmerries , echter , is het misschien tijd om uw arts te bezoeken om te zien of er onderliggende problemen zijn.