Wat is slapen Inversion

? Slaap inversie is de omkering van de normale slaap gewoonten . Als u bent overgestapt van dagelijkse ( overdag wakker ) om nachtelijke ( 's nachts wakker ) , dit is slapen inversie . Oorzaken

Slaap inversie is een realiteit van ploegendienst . Als u een nachtdienst werken , word je gedwongen om wakker te zijn tijdens de nacht, wanneer je normaal in slaap zou zijn . Als de zon opkomt aan het einde van de werktijd , moet je de verloren slaap , dus je slaapt overdag . Als slaap inversie is onvrijwillig en niet gerelateerd aan uw werkschema , een arts uit te sluiten aandoeningen zoals de ziekte van Niemann-Pick .
Gezondheidsproblemen

Sleep inversie kan stoornissen veroorzaken met uw maag- , cardiovasculaire en metabole gezondheid. Het wordt ook verondersteld om een risicofactor voor borstkanker . Men denkt dat dit voor een deel als gevolg van verminderde niveaus melatonine gevolg van constante blootstelling aan nachtverlichting .
Handling Sleep Inversion

Veel nachtdienst werknemers komen thuis eerste ding in de ochtend en ga meteen naar bed . Ze slapen de hele dag en wakker worden als de zon ondergaat , zodat hun off- werk wakker tijd komt voor in de avond. Als u een nachtdienst werken en willen de negatieve effecten van het ontbreken van daglicht tegen te gaan , probeer wakker te blijven gedurende enkele uren in de ochtend licht en het plannen van uw slaap voor later op de dag, zodat je wakker wordt kort voordat je moet vertrekken voor uw nacht verschuiven , net als een dagdienst werknemer zou doen.