Stoppen met luisteren naar muziek terwijl je probeert te slapen . Beweeg je radio naar een andere kamer . De meeste mensen met deze gewoonte rock tot de muziek , dus , door te slapen in complete stilte voel je je niet zo geneigd om jezelf in slaap te wiegen . Als de stilte is te veel, vervang uw typische muziek met rustgevende geluiden zoals regen of de oceaan. Speel alleen geluiden die worden ontspannen . Kopen van 2
Stop met dagdromen terwijl je zelf schommelen. In plaats van na te denken over problemen of fantaseren , houd je geest volledig stil . Mediteer 20 minuten voor het slapen gaan . Hier vind je een bevestiging dat je elke keer een gedachte opduikt kon herhalen. Terwijl je in bed , het aftellen te starten vanaf 100 .
3
Lig plat op je rug , zonder schokken , bij voorkeur op nachten dat je niet hoeft om de volgende dag te werken . Wanneer u wilt verplaatsen , na te denken over de belangrijkste reden voor om deze slechte gewoonte te overwinnen . Als u de behoefte voelen om het lichaam te rocken , net schakelen van liggend op je rug op je kant.
Apneu , een tijdelijke stopzetting van de ademhaling , kan optreden tijdens de slaap wanne
Huid parasieten bewonen opperhuid van een individu door het leven uit het bloed van het in
Het meest recente CPAP apparatuur ontvangen
Slaapapneu is een ziekte waarbij een persoon daadwerkelijk stopt met ademen voor een paar
Het geluid snurken maakt komt van trillende zachte weefsel in de keel, die een potentieel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win