De oorzaak van slaapwandelen . Medische behandelingen zal nodig zijn als uw slaapwandelen wordt veroorzaakt door een medische aandoening , zoals slaapapneu, rusteloze benen syndroom of gastro-oesofageale reflux . Juiste diagnose en tests nodig zullen zijn om te bepalen of u medische behandeling nodig . Andere oorzaken , zoals stress , alcoholintoxicatie of abnormale slaappatroon zal moeten dienovereenkomstig worden vastgesteld . Kopen van 2
krijgen voldoende hoeveelheden van de slaap. Dit lijkt een voor de hand liggende stap , maar zeven tot negen uur slaap per nacht is de juiste hoeveelheid om u te helpen beter de hele dag werken. Gebrek aan slaap veroorzaakt veel andere gezondheidsproblemen naast stress en angst . Bepaalde stappen kunnen worden genomen voor een goede nachtrust . Beperk cafeïne tot acht uur voor het slapen gaan , en vermijd het eten van een grote maaltijd vlak voor het slapen . Beperk elke intense oefening recht voor het slapen gaan , en beperk het gebruik van prikkels , zoals harde geluiden , een tv-scherm of een computerscherm.
Verminder 3 stress. Het is een van de belangrijkste oorzaken van slaapwandelen in volwassenheid . Manieren om stress en angst te verminderen zijn dagelijkse lichaamsbeweging, goede voeding , meditatie oefeningen en voldoende hoeveelheden van de slaap. Door dit te doen , zullen andere gebieden van je leven ook verbeteren.
4
Houd een veilige omgeving waar je slaapt . Zelfs als slaapwandelen afleveringen gebeuren steeds minder , is het belangrijk om een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen . Houd je omgeving vrij van scherpe voorwerpen , slapen op de begane grond , indien mogelijk , sluit uw deuren en ramen , en als het gebeurt nightly , gebruik een alarm op uw deuren en ramen .
Hoe te behandelen & Stop Snurken
Snurken is vergelijkbaar met het hebben van een hoest . Op een dag , bent u hoesten als ge
Hoe te stoppen met snurken Met de Gebitsbeschermer door Anti - Snurk
Anti - Snurk gebitsbeschermers helpen te stoppen met snurken door ervoor te zorgen uw mond
Er is geen echte remedie voor gapen , zoals gapen wordt niet veroorzaakt door een ziekte o
Hoe te CPAP gegevens te interpreteren
De meeste nieuwere CPAP machines nemen een groot deel van de gegevens over de slaappatrone
Hoe kan ik mijn LCD-scherm te werken aan mijn Remstar M Series
Hoe om te slapen met de benen gestut
Verschillende tips om te slapen 's nachts
Hoe te stoppen met kwijlen tijdens de slaap
Wat zou er gebeuren als je niet slapen voor 72 uur
Het instellen van de REMstar Auto DS550HS
Oorzaken van en behandelingen voor Snurken
Aanwijzingen voor Hoe maak je een Respironics BiPAP Auto Programma
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win