Tussen 50 en 70 miljoen Amerikanen lijden aan slaapstoornissen , vooral slapeloosheid . Slapeloosheid is een aandoening die moeite met inslapen of doorslapen veroorzaakt. Er zijn twee soorten: primaire slapeloosheid en secundaire ( comorbide ) slapeloosheid . Een gemiddelde van acht van de 10 mensen die lijden aan deze aandoening wordt gedacht dat ze lijden aan secundaire slapeloosheid veroorzaakt door ziekten , medicatie en inname stof , onder andere oorzaken . Primaire slapeloosheid wordt meestal veroorzaakt door langdurige stress en ernstige emotionele situaties. Valeriaan

De natuurlijke slaap remedie Valeriaan ( Valeriana officinalis ) is een kruid dat afkomstig is van een vaste - plant type afkomstig uit Azië en Europa . Het is gebruikt sinds de dagen van het oude Rome , en het wordt verkocht als een aanvulling in de Verenigde Staten , die als een licht kalmerend en helpen mensen die lijden aan nerveuze spanning en slapeloosheid . De toeslag wordt gemaakt met behulp van wortels van de plant en stengels .
Melatonine
Een enkele melatonine hormoon structuur

Melatonine ( N - acetyl - 5 - methoxytryptamine ) is een natuurlijk geproduceerd hormoon dat zich vormt in de hersenen door de pijnappelklier . Het wordt regelmatig gebruikt als alternatief slaap remedie voor mensen die lijden aan jetlag , slapeloosheid en andere voorwaarden , waaronder ADHD , epilepsie , prikkelbare darm syndroom ( IBS ) en zonnebrand . Indien gebruikt als een natuurlijke slaap maatregel, moeten volwassenen tussen 02:59 milligram melatonine een uur voor het slapen gaan . Heeft een hogere dosering niet nemen zonder medisch advies , zoals melatonine in hoge doses verdere angsten kunnen veroorzaken . Melatonine wordt verkocht in capsules , room , zuigtabletten en tabletten , maar het is best om uw arts te raadplegen alvorens het supplement. Bijwerkingen kunnen zijn verminderd libido en het aantal zaadcellen , duizeligheid , hoofdpijn , prikkelbaarheid , mannelijke borstvergroting ( gynaecomastie ) en maagkrampen . Zwangere vrouwen wordt aangeraden het product niet tijdens de zwangerschap en borstvoeding .
Passion Flower
Passiebloem kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor slaapstoornissen .

De passiebloem , ook wel bekend als Corona de Cristo , kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor slaapstoornissen . Arts raadplegen voordat u probeert passie bloesem remedies , zoals de supplementen negatief kunnen reageren indien gebruikt met andere sedativa . Passiebloem wordt geleverd in twee vormen : . Vloeistof en tablet