De natuurlijke slaap remedie Valeriaan ( Valeriana officinalis ) is een kruid dat afkomstig is van een vaste - plant type afkomstig uit Azië en Europa . Het is gebruikt sinds de dagen van het oude Rome , en het wordt verkocht als een aanvulling in de Verenigde Staten , die als een licht kalmerend en helpen mensen die lijden aan nerveuze spanning en slapeloosheid . De toeslag wordt gemaakt met behulp van wortels van de plant en stengels .
Melatonine
Een enkele melatonine hormoon structuur
Melatonine ( N - acetyl - 5 - methoxytryptamine ) is een natuurlijk geproduceerd hormoon dat zich vormt in de hersenen door de pijnappelklier . Het wordt regelmatig gebruikt als alternatief slaap remedie voor mensen die lijden aan jetlag , slapeloosheid en andere voorwaarden , waaronder ADHD , epilepsie , prikkelbare darm syndroom ( IBS ) en zonnebrand . Indien gebruikt als een natuurlijke slaap maatregel, moeten volwassenen tussen 02:59 milligram melatonine een uur voor het slapen gaan . Heeft een hogere dosering niet nemen zonder medisch advies , zoals melatonine in hoge doses verdere angsten kunnen veroorzaken . Melatonine wordt verkocht in capsules , room , zuigtabletten en tabletten , maar het is best om uw arts te raadplegen alvorens het supplement. Bijwerkingen kunnen zijn verminderd libido en het aantal zaadcellen , duizeligheid , hoofdpijn , prikkelbaarheid , mannelijke borstvergroting ( gynaecomastie ) en maagkrampen . Zwangere vrouwen wordt aangeraden het product niet tijdens de zwangerschap en borstvoeding .
Passion Flower
Passiebloem kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor slaapstoornissen .
De passiebloem , ook wel bekend als Corona de Cristo , kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor slaapstoornissen . Arts raadplegen voordat u probeert passie bloesem remedies , zoals de supplementen negatief kunnen reageren indien gebruikt met andere sedativa . Passiebloem wordt geleverd in twee vormen : . Vloeistof en tablet
Tips voor het slapen met een BIPAP
Veel mensen die lijden aan obstructief slaapapneu moeten leren om te slapen met een masker
Tips voor een Gebrek aan slaap
Als je merkt dat je woelen en draaien s nachts , of gevoel traag na wat je dacht was een g
Hallucinaties tijdens dromen lijken beangstigend en onverklaarbaar , maar het is normaal v
Software om de naleving van CPAP Track
Meest CPAP machines nemen de uren die ze in gebruik geweest , en vaak slaan een veel aanvu
Hoe te genezen Snurken Met Aids Dat Houd de Mond
Wat zijn de gevaren van snurken
Hoe om te gaan met de gevolgen van gebrek aan slaap overdag
Instructies voor het gebruik van een CPAP Machine
Hoe maak je een Respironics BiPAP Problemen
Hoe maak je een slaappil Identificeer
Hoe te stoppen met snurken met neus Strips
Wat betekent onrustige slaap Mean
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win