Bowling & tendinitis

Pols tendinitis (ook bekend als tenosynovitis ) , een medische aandoening waarbij irritatie en ontsteking van de pezen rond het polsgewricht , komt het meest voor bij mensen die hun polsen overmatig gebruik door middel van herhaalde bewegingen , ook zij die op een regelmatige basis kom . Een aandoening die bekend staat als Bowler 's tendinitis is gemakkelijk te voorkomen , maar als ontwikkeld kan variëren van een paar dagen tot een paar maanden om volledig te genezen . Mensen met een risico

Mensen die tweemaal kom of meer per week zijn op een hoog risico op het ontwikkelen Bowler 's tendinitis , vooral degenen die zwaar gewogen bowlingballen ( 15 of 16 lbs.) Te gebruiken , aangezien het gewicht kan zet grote druk op het polsgewricht met herhaald gebruik. Ouderen mensen zijn meer vatbaar voor deze aandoening dan jongere volwassenen , omdat pezen brozer en elasticiteit verliezen met de leeftijd .
Oorzaken

Een belangrijke oorzaak van Bowler 's tendinitis is een onjuist fitting bal . Als de vinger gaten in de bal te los , een bowler heeft om de hand knijpen om vast te houden wanneer bowling , gericht extra druk op de pols . Bij het beoefenen van een goede bowling techniek , moet de bal de arm en hand door de meeste van de bowling beweging leiden , het creëren en onderhouden van een dynamiek die nooit mag te veel druk op de pols . Een andere belangrijke oorzaak is ongeduld terwijl bowling , wat kan leiden tot te veel repetitieve gooien in een te korte periode. Andere belangrijke oorzaken zijn bowling alvorens een polsblessure om te genezen en polsgewricht zwakte als gevolg van genetica .
Symptomen

Doorkruist pezen die het dichtst bij de bot zijn over het algemeen de zwaarst getroffen gebieden . Begin tekens van tendinitis Bowler 's omvatten een minimale hoeveelheid pijn wanneer de pols onder spanning . Naarmate de tijd vordert , kan deze pijn aanzienlijk toenemen , zich gedurende de meeste , zo niet alle , delen van de dag . De pols kan ook stijf , ontstoken , opgezwollen , en warm en /of rood worden . Deze symptomen maken niet alleen bowlen een pijnlijke actie, maar andere activiteiten waarbij herhaling van pols beweging ( zoals het schrijven van een e - mail of het gieten van een kopje sap ) kan pijnlijk zijn als goed.
Behandelingen

Er zijn een paar at-home behandelingen die u kunt uitvoeren als je toevallig Bowler 's tendinitis ontwikkelen. Immobiliseren van de aangedane pols door deze in een gipsverband zal helpen om de ontsteking te verminderen . Wikkelen van een zak ijs in een handdoek en drukken tegen de pols een paar keer per dag zal uiteindelijk helpen de zwelling naar beneden gaan. Soms zullen niet-steroïdale ontstekingsremmers ( zoals ibuprofen ) helpen zowel ontsteking en zwelling verminderen .
Preventie

opwarmen de pols is een effectieve preventie voor Bowler 's tendinitis . Het gaat niet meer dan strekken en buigen van de pols in een aantal richtingen . Draaien van de pols ongeveer 360 graden een paar keer voordat het oppakken van de bal kan ook helpen bij de warming- up proces .