Hoe te tendinitis Heal

Pezen zijn vezelachtige structuren die spier aan te sluiten voor het bot , volgens de National Institutes of Health . Tendinitis, of tendinitis , is de ontsteking , zwelling en irritatie van een pees veroorzaakt door overmatig gebruik , letsel , of veroudering. Bepaalde ziekten , zoals diabetes en reumatoïde artritis , kunnen ook tendinitis veroorzaken . Het voornaamste symptoom van tendinitis impliceert pijn langs een pees , meestal in de buurt van een gewricht , die vaak erger 's nachts en met beweging . De American College of Rheumatology stelt dat tendinitis is meestal tijdelijk , indien tijdig wordt behandeld . Wat je
Over-the -counter niet-steroïdale anti - inflammatoire medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Immobiliseer de betrokken pees om de genezing te bevorderen. Een spalk of beugel kan worden gebruikt om het getroffen ledemaat stationair houden terwijl de pees geneest . Als de pees rusten kan leiden tot aanhoudende symptomen , volgens de American College of Rheumatology .

Neem 2 een niet - steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen , met ontsteking en pijn . Niet- steroïdale anti -inflammatoire medicijnen mogen niet worden genomen op lange termijn als gevolg van een verhoogd risico op maag bloeden , leverproblemen , en zweren , volgens de Mayo Clinic.
3

Verhoog de getroffen pees , vooral na activiteit ontsteking en zwelling . Bij tendinitis optreedt in een been of andere ledematen , verheffen de getroffen ledemaat boven het niveau van uw hart zal ontsteking te verminderen.

Breng
4 afwisselend ijs en warmte naar het getroffen gebied , volgens de Cleveland Clinic . Dit helpt de zwelling te verminderen en kunnen het ongemak veroorzaakt door tendinitis verlichten . De Mayo Clinic adviseert het toepassen van elke dag ijs gedurende 15 tot 20 minuten , drie of vier keer .
5

Vraag uw arts over steroïde injecties , die direct kan worden gegeven in de peesschede om genezing te bevorderen en te verminderen pijn . De Mayo Clinic waarschuwt dat herhaalde injecties verhogen het risico op peesruptuur en kan de pees permanent verzwakken .

Engage
6 in de fysiotherapie oefeningen te versterken en rekken van de getroffen pees . Fysiotherapie helpt herstellen functioneren , het genezingsproces versnellen en de kans op toekomstige schade te beperken .
7

geopereerd aan inflammatoire weefsel rond de pees te verwijderen . Volgens de Cleveland Clinic , is een operatie gericht op het verwijderen van het vlies rond de pees , het inspecteren van de pees op scheuren en repareren van eventuele schade. Soms kan het nodig zijn de pees te worden ingekort of verlengd worden .