Hoe te Tape een achilleshiel

De gemeenschappelijke resultaat van een ernstig letsel aan uw achillespees is chirurgische reparatie en een periode van immobilisatie in een harde cast . Zodra u de periode van immobilisatie klaar bent en had je cast verwijderd , is het gebruikelijk om de revalidatie die bestaat uit het versterken en stabiliseren oefeningen beginnen . Het revalidatieproces kan vereisen vaak taping de enkel om de fragiele pees ondersteunen bij het invullen van deze oefeningen . Als Achilles blessures vaak een lange tijd om te genezen , kon voortdurende taping voor activiteit het verschil in het voorkomen van re - letsel betekenen . Wat je nodig hebt
Adhesive spuiten en onder wrap Pagina 2 -inch stuk plakband
1.1/4-inch non - stretch zinkoxide tape
Toon meer instructies

1

Breng lijm spuiten tot je midden van de kuit . Wikkel de onder wrap onder je tong en tot uw midden van de kuit . Kopen van 2

Breng twee ankers ( lussen van tape rond ) van 2 -inch brede strook tape. Men zal worden geplaatst op de top van je onder de wrap buurt halverwege de kuit en de andere op de teen kant van het helen van je voet verpakken onder uw tong.
3

Ga liggen op je maag, maar met je geblesseerde onderbeen ondersteund zodat de voet naar beneden kan wijzen op de vloer
4

Breng een lengte van 2 - inch tape loopt langs de achterkant van je kuit en onder je genezen van het kalf verankeren tot de voeten anker .
5

Breng een " beugel ", die een tweede lengte van 2 inch stuk tape vanaf de buitenzijde bovenkant van het kalf anker beneden en over de binnenzijde van de voet anker passeren van de tape onder de zool om de buitenkant van de voet anker en een back-up oversteek over het kalf te bevestigen aan de bovenste binnenkant kalf anker .
6

Breng lengten van 1 1/4- inch zinkoxide tape over beide sets ankers om de losse eindjes van de verticaal lopende 2 - inch stuk tape vast te zetten. Gebruik genoeg om de neerwaartse lopende stroken veilig als het zinkoxide tape niet uit te breiden , zoals de stretch band en dient niet te worden afgeplakt helemaal rond je kuit .