Hoe de zorg voor een gescheurd of Pulled Achilles of hiel Pees

kwesties die de hiel pees bekend als de achillespees komen veel voor bij atleten en worden meestal aangekondigd door de verschijning van pijn, zwelling of irritatie in de achterkant van het onderbeen of kalf. Probleem met deze pees kunnen voortvloeien uit tal van oorzaken, waaronder overmatig gebruik , gebrek aan conditionering , verkeerd gemonteerd schoenen , leeftijd en zwakke plekken in de pees als gevolg van eerdere blessure. Zodra ontsteking of voorafgaand schade optreedt , is er een grotere kans op schade aan het gebied. Instructies
1

Rust is een primaire behandeling voor een ernstige of overbelastingsblessure . Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en , in deze tijd, moet de beweging en het gebruik beperkt of geëlimineerd worden . Kopen van 2

Seek fysiotherapie. Behandelingstechnieken zijn massage , warmte en ultrasone therapie . De therapeut kan ook aan een lift , een apparaat geplaatst in de schoen die stress kan verlichten op het getroffen gebied als het geneest .
3

Stretchen is belangrijk, maar moet worden gedaan met zorg . Begin met zachte , milde stukken en geleidelijk werken aan meer betrokken stretching activiteit, maar doen dat alleen wanneer de pijn afwezig is en de mate van ongemak is minimaal.
4

rehabiliteren het gebied door middel van kracht -building oefeningen die aangrijpen spieren van het onderbeen . De kuitspieren moeten speciale aandacht krijgen als ze kunnen helpen ondersteunen van de geblesseerde gebied en mogelijk voorkomen dat een herhaling van de schade .
5

Chirurgie kan nodig zijn voor een ernstige scheur of breuk . Een arts moet de scheur beoordelen en beslissen of het zal profiteren van herbevestiging , een transplantaat of andere interventie.