Manieren om pijn verlichten Hand Door Artritis

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , artritis treft ongeveer 46 miljoen mensen in de VS als gevolg van de vele kleine botten en gewrichten in de handen , ze zijn een van de meest voorkomende plaatsen voor artritis optreden . Artritis veroorzaakt pijn , zwelling en stijfheid in de gewrichten , en het behandelen van deze symptomen vaak gaat om een ​​combinatie of een professionele therapie en huismiddeltjes of oefeningen . Personen die lijden aan de hand artritis moet een arts om te bepalen hoe ver de aandoening is gevorderd en de beste methoden voor pijnbestrijding zien . Hot and Cold Behandelingen

krijgen tijdelijke verlichting van artritis met warme of koude kompressen . Verwarmd packs direct op de pijnlijke gewrichten bieden opwarming opluchting en los stijfheid . Als alternatief zal een warme douche of bad voor het slapen gaan bieden dezelfde opluchting en kan een betere nachtrust te bevorderen. Veel mensen die lijden aan artritis in hun handen vinden dat hun gewrichten worden warm en pijnlijk op keer. Het toepassen van een ice pack voor 10 tot 15 minuten een paar keer per dag kan rustgevende verlichting direct bieden .
Dieet overwegingen

Kies voor een vetarm dieet . Niet alleen kan extra gewicht maken artritis erger , maar dieet rijk aan verzadigde vetten kan eigenlijk zwelling en ontsteking te verhogen bij sommige mensen . Het verhogen van vitamine C kan helpen vertragen de progressie van artritis en symptomen te verminderen . Sommige individuen hebben voedselallergieën of gevoeligheden die artritis te maken in de handen erger. Praat met een arts over mogelijke voedsel triggers als u merkt verhoogde mate de symptomen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen .
KruidenRemedies

Overweeg gember supplementen voor hun anti - inflammatoire en pijnstillende eigenschappen . Kurkuma is gebruikt in China en het Verre Oosten als een behandeling voor artritis ontsteking, stijfheid en pijn voor eeuwen. Visolie , die omega - 3 vetzuren bevat , vermindert de zwelling en stijfheid in de gewrichten . Zoals visolie , lijnzaad bevat omega - 3 vetzuren te helpen verminderen symptomen van artritis . Lijnzaad is ook een uitstekende bron van vezels . Herbal supplementen moet onder toezicht van een arts worden genomen , omdat sommige kruiden kan interfereren met bepaalde medicijnen .
Medicijnen

Vraag uw arts over over-the - counter medicatie om te helpen met de hand pijn als gevolg van artritis. Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen bieden tijdelijke verlichting voor de pijn . Ibuprofen is een anti - inflammatoire geneesmiddelen , die helpt met zwelling . Mentholated sport crèmes bieden rustgevende korte termijn verlichting van de pijn en stijfheid . Voor ernstige artritis pijn in de handen , kan voorschrijven sterkte corticosteroïden worden aanbevolen.
Fysiotherapie

Registreren voor fysiotherapie sessies om nieuwe manieren om de dagelijkse taken uit te voeren leren terwijl het minimaliseren van de hand pijn. Therapie gaat ook de versterking en stretching routines voor een groter bereik van de beweging en stijfheid te minimaliseren. Fysiotherapie kan ook de hand massages uitgevoerd door bevoegde professionals om pijnlijke gewrichten te verlichten .
Startpagina Oefeningen

Probeer een paar Mayo Clinic de hand oefeningen thuis om te helpen met artritis. Langzaam en voorzichtig een vuist maken , breidt dan de vingers zo ver mogelijk en herhaal comfort toelaat . Een andere oefening gaat breed verspreiden van de vingers en het aanraken van de duim aan elke vingertop op dezelfde hand langzaam en in successie . Deze oefeningen moeten niet worden uitgevoerd als ze leiden tot ernstig ongemak , maar ze doet de dagelijkse verbetert vaak pijn en stijfheid .