Wat zijn de oorzaken van artritis Flare - ups

? Artritis flare - ups optreden wanneer artritis symptomen verergeren , waardoor gezwollen en pijnlijke gewrichten . Indien onbehandeld , kan artritis flare - ups leiden tot permanente schade , volgens de Arthritis Society. Als u lijdt aan frequente artritis flare - ups , een bezoek aan uw arts. Een aanpassing van medicatie of andere behandelmethoden noodzakelijk zijn . Eten

Bepaalde voedingsmiddelen worden verondersteld om artritis flare-ups te activeren , merkt Denise Lynn Mann in Arthritis Today. Ze merkt studies hebben gevonden melk aan de meest voorkomende oorzaak van voedselgerelateerde flare - ups zijn. Andere voedingsmiddelen zoals granen , varkensvlees of kabeljauw kan ook leiden tot flare - ups voor mensen met reumatoïde artritis . Proberen een dieet van vlees, vis , fruit en groenten kunnen een verschil maken in uw symptomen van artritis te maken , zegt dr. Jonathan Brostoff , professor van allergie en milieu en gezondheid in het Kings College in Londen . U kunt dan voeg langzaam geëlimineerd voedsel terug in uw dieet een voor een om te zien hoe je lichaam reageert . Praat met uw arts voordat u drastische veranderingen aan uw dieet.
Stress en zwangerschap

Stress kan leiden tot artritis verergeren , volgens de Arthritis Resource Guide van The Arthritis Society van Canada . Daarom is het belangrijk dat artritislijders manieren om hun stress te beheren . Een boek lezen , praten met een vriend of luister naar ontspannende muziek om te helpen omgaan met stress en artritis flare - ups te vermijden . Leid jezelf van stressvolle gedachten waar mogelijk. Gebruik diepe ademhalingstechnieken om te ontspannen .

Zwangerschap en borstvoeding kan ook leiden tot artritis flare - ups , en vereisen een bezoek aan de dokter voor medicatie aanpassing .
Activiteit en Weer

Teveel activiteit kan ertoe leiden dat uw artritis oplaaien . Zorg niet deel te nemen aan fysieke activiteit die teveel stress zal zetten op je gewrichten en leiden tot extra artritis pijn . Veranderingen in het weer , kan het bijzonder koud , regenachtig weer ook leiden tot artritis flare - ups .
Omgaan met reumatische Flare - ups

Gebruik thuis zelfzorg strategieën om te gaan met artritis flare - ups . Gebruik pijnstillers zoals voorgeschreven door uw arts als dat nodig is. Solliciteer koude kompressen op ontstoken gewrichten om de ontsteking te verminderen. Warmte kan worden gebruikt voor spierpijn , maar moet niet worden toegepast op ontstoken gewrichten , merkt de Arthritis Resource Guide . Matige lichaamsbeweging en rust kan helpen om artritis flare - ups te voorkomen .