Over Astma & Yoga

Astma is een inflammatoire ademhalingsstoornis die de ademhaling beperkt . Yoga is effectief gebleken in het beheer van astma bij gebruik in combinatie met conventionele behandelingen. Een studie uit 2007 over astma en yoga gepubliceerd in World Allergy Organization Journal toonde verhoogde longfunctie , vermindering van T - cel activatie en een betere oefening respons bij astmapatiënten die yoga beoefend . Neusgat Breathing

Veel astmapatiënten hebben de neiging om te ademen door de mond . Yoga stimuleert beoefenaars om te ademen door de neus , die diepere ademhaling en de juiste diafragma functioneren ondersteunt .
Breathing
Oefeningen

Een artikel in Yoga Journal op astma en yoga beveelt het verlengen van de duur van de adem en pauzeren voor inhalatie . B.K.S. Iyengar beveelt afwisselend door een neusgat ademen ( nadi Sodhana ) voor het beheer van astma.
Poses

" Light on Yoga , " adviseert Iyengar yoga houdingen voor het beheer van astma. Deze omvatten terug extensies zoals Cobra ( Bhujangasana ) , Locust ( salambhasana ) en Bridge ( Setu bandha sarvangasana ) , en omkeringen zoals Headstand ( sirsasana ) , de Tribune ( sarvangasana ) en Hond ( Adho mukha Svanasana ) .


Stress

Een artikel over astma en yoga door in LA yoga wijst erop dat astma-aanvallen kunnen worden veroorzaakt of verergerd door stress. Yoga is bekend om stress aanzienlijk verminderen .
Overwegingen

Wat yoga ademhalingsoefeningen kan leiden tot astma -aanvallen . Bij het gebruik van yoga om astma te beheren , niet yoga ademhalingsoefeningen die snelle ademhaling te betrekken oefenen of inademen retentie.