Beets & Bloeddruk

Beets zijn niet de meest populaire groente . Vaak veracht door kinderen en voorkomen op salade bars , bieten zijn de miskende helden van de plantenwereld . Beets is bewezen dat positieve gevolgen voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk en andere gezondheidsproblemen hebben . Bieten zijn gevonden effectieve reinigers van het bloed en kan helpen herstellen . Nitraten en nitrieten

Beets zijn rijk aan nitraten , die essentieel zijn voor het behoud van lage bloeddruk zijn . De nitraten van bietensap worden omgezet in nitrieten door de levende bacteriën op de tong . Na inslikken wordt de nitrieten geabsorbeerd in de bloedbaan . Volgens WebMD , zal een individu met hoog nitrietgehalte lage bloeddruk hebben .
Bietensap

Om de voordelen van bieten te genieten , moet je genoeg verbruikt. De eenvoudigste manier om de benodigde hoeveelheid bieten te krijgen is door het drinken van bietensap . WebMD zegt dat het drinken van 2 kopjes bietensap per dag zal de bloeddruk te verlagen binnen een uur van het drinken en blijft van kracht gedurende 24 uur . Er zijn geen studieresultaten te suggereren drinken van meer dan 2 kopjes bietensap in 24 uur zullen de effecten van de bieten te verhogen .
Effecten van mondwater

de nitraten in bietensap reageren met de bacteriën op de tong worden omgezet in de nodige nitrieten . Als u mondwater dagelijks gebruikt , zal de bacteriën op de tong te doden . Zonder de nodige hoeveelheid bacteriën , zal de nitraat conversie niet gebeuren en het bietensap zal een positief effect op de bloeddruk hebben.
Andere gezondheidsvoordelen

Bieten zijn hoog in diverse vitamines en kan bieden vele voordelen voor de gezondheid , naast het verlagen van de bloeddruk. Bieten hebben bewezen een positieve invloed hebben aandoeningen zoals bloedarmoede , kanker , constipatie , roos , galblaas en nieren kwalen . Bieten zijn rijk aan vitamine A , B1 , B2 , B6 en C en zijn een goede bron van calcium , magnesium, koper , fosfor , natrium en ijzer .
Voorzichtigheid

Sommige mensen moeten niet bieten verbruikt. Iedereen die last heeft van nierstenen mag niet bieten consumeren op een grote schaal. Voeg bietensap aan het dieet langzaam , te beginnen met het sap van een halve biet een keer per week en langzaam toeneemt. Sommige mensen hebben gemeld duizelig tijdens de eerste week of twee van regelmatig bietensap drinken . Dit komt door de toxinen die zijn opgeslagen in het lichaam wordt uitgespoeld . Als toxinen worden verwijderd , kunnen personen wat misselijkheid ervaren als goed. Zorg ervoor dat 16 tot 20 oz drinken . van water in deze tijd om te helpen spoelen de gifstoffen uit het lichaam en het verlichten van de symptomen .