Afvallen . Personen met overgewicht hebben meestal hogere niveaus van slechte cholesterol . Bovendien, obesitas daadwerkelijk verlaagt de productie van goede cholesterol . Kopen van 2
Snijd alcoholgebruik tot 1 à 2 glazen per dag . Matige alcoholconsumptie bevordert HDL productie , maar meer dan 1-2 per dag drankjes zal eisen toenemen op de lever , die kunnen vertragen de verwerking van slechte cholesterol naar de lever getransporteerd door HDL .
3
Ontwikkelen van een oefening plan met uw arts , zelfs als het slechts gaat om een stevige wandeling drie keer per week . Oefening verhoogt de hartslag en verhoogt de stofwisseling - . Factoren bij het bevorderen van HDL productie
4
Stop met roken . Hart studies hebben aangetoond dat HDL verhogen wanneer rokers doen van de gewoonte .
5
Eet een gezonder dieet dat transvetzuren elimineert . Controleer de voedingswaarde-informatie op verpakte levensmiddelen voor hun vetgehalte . Consumeren meer vezels in volkoren granen , groenten en fruit. Ook consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren zijn , zoals zalm .
Neem
6 dagelijks een vitamine B supplement. Vitamine B-complex bevat niacine , een zuur dat de productie van HDL stimuleert .
Cholesterol wordt geproduceerd door de lever en verworven door voedsel, en is essentieel v
Fibromyalgie is een ontstekingsziekte
? Fibromyalgie is een wijdverspreid , chronische aandoening die is uitgebreid bestudeerd ,
Wat zijn de behandelingen voor Hyperlipidemia
? Als je hyperlipidemie , je teveel hoeveelheid lipiden ( een soort vet ) in uw bloed . Di
Hoe je totaal cholesterolgehalte Bereken
Cholesterol helpt het lichaam bij het herstellen van celmembranen en het opbouwen van vi
Wat wordt beschouwd als een goede triglyceride Reading
Voedingsmiddelen die u zullen helpen verlagen Cholestrol
De betekenis van zeer hoog HDL niveaus
Hoe je LDL-cholesterol Verbeteren
Hoe werkt Ketosis Lagere Cholesterol
Hoe om natuurlijk Lower cholestoral
Statines in de behandeling van hypercholesterolemie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win