Omdat
de verhouding van HDL naar LDL-cholesterol is bijna net zo belangrijk als hun gecombineerde aantal , een van de eerste dingen om te proberen bij een poging een natuurlijke cholesterolverlagende regiment is tegen oliën bekend om HDL te verhogen gebruiken cholesterol , terwijl het verlagen van LDL. Met gezonde oliën kritisch . Hoewel olijfolie wordt beschouwd als de beste olie voor cholesterolverlaging , is geen olie rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten beschouwd als beter voor de cholesterolspiegel . Naast olijfolie , arachideolie , zonnebloemolie en koolzaadolie zijn beter dan sommige van de alternatieven overwogen .
Fish dat gezonde oliën , zoals kabeljauw of zalm bevat , is ook een uitstekende aanvulling op een cholesterolverlagend dieet . Visolie is zeer hoog in omega - 3 en omega - 6 vetzuren, die een uitstekende manier om zowel het cholesterolgehalte te verlagen en om het rantsoen van goed naar slecht cholesterol te verbeteren .
Pu Erh Thee
De Chinese thee , pu erh , is uitstekend, zowel voor gewichtsbeheersing en cholesterolverlaging . Pu erh thee is gemaakt van de oudere , brede doorbladerde tea tree , Camelia Sinensis . Pu erh is een oude thee , met oudere rassen die meer waardevol. De smaak van pu erh is aards , en kan een verworven smaak. Echter , met een hoger cafeïnegehalte dan koffie , een paar kopjes pu erh in de ochtend is een prachtige manier om wakker te worden en te helpen bij het beheren cholesterolgehalte .
Red Rice Gist
rode rijst gist , de gist gebruikt om de prachtig gekleurde rode Chinese geroosterd en een barbecue varkensvlees te maken , bevat verschillende stoffen die de synthese van cholesterol te remmen . Extract van rode rijst gist is gegeven als een cholesterol medicijn in een aantal Aziatische landen en de Mevacor wordt door extraheren bepaalde verbindingen van rode rijst gist . Of gegeten als een kook- additief , genomen als geneesmiddel aan te vullen of genomen als een extract , is er geen sprake meer als om zijn doeltreffendheid in het verlagen van cholesterol .
Natuurlijke cholesterolverlagers
Ondanks een afname van vet in de voeding en cholesterol evenals ongeveer 14000000000 $ per
Hoe je je Serum cholesterolgehalte te verlagen
Het hebben van een hoog cholesterolgehalte kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid . Een ho
Hoe je HDL te berekenen LDL- cholesterol
Cholesterol is essentieel voor de normale functie van het menselijk lichaam , maar hoge ni
High-density lipoproteïnen ( HDL ) voeren cholesterol uit de bloedvaten naar de lever voor
Hoe om natuurlijk lager je slechte cholesterol
Vlas Effect op low-density lipoprotein
Wat zijn de symptomen van een hoog cholesterolgehalte
Hoe om te lezen Mijn Cholesterol Test Resultaten
Hoe je goede cholesterol Natuurlijk Raise
Natuurlijke behandelingen voor arteriële plaque
Informatie over Hoog Cholesterol
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win