Welke voedingsmiddelen moet je eten als je een hoog cholesterol

? Hoog cholesterol is een veel voorkomende gezondheids-zorg voor veel mensen vandaag de dag . Een hoog cholesterol is een probleem, omdat het systeem storingen zoals hartaanvallen en verstopte slagaders evenals hart-en vaatziekten kan veroorzaken. Er zijn een aantal manieren om je cholesterol te verlagen door simpelweg te kiezen voor verschillende voedingsmiddelen te eten . Instructies
1

Eet veel vers fruit . De natuurlijke zuren in de vrucht zal uw systeem te stimuleren, helpen om het vet te verwerken en omzetten in energie en zorgen voor een aantal prachtige vitaminen en voedingsstoffen die goed voor je zijn . Vermijd ingeblikt fruit , omdat deze vaak bewaard in zware stroop gevuld met suiker en conserveringsmiddelen . Kopen van 2

Eet gewoon popcorn , brood, pasta en ontbijtgranen . Dit zijn allemaal goed voor je als ze zijn duidelijk , betekent dat er geen zout , boter of kaas . De koolhydraten zijn prima met deze voedingsmiddelen , en ze zijn gezond en hebben zeer weinig vet , zo daar al sprake .

Drink
3 magere melk . Iedereen weet melk doet een lichaam goed , maar alleen laag - vet of magere melk . Vermijd volle melk . U wilt dat de goede vetten in je lichaam , niet de overtollige vinden in volle melk .
4

Koop mager vlees zoals vis en kip . Je eiwit moet nog , maar je moet voorzichtig zijn met wat je kiest . Mager vlees zoals vis , kip en zelfs kalkoen geven u alle eiwitten die je lichaam nodig terwijl het kappen van uw vetinname aanzienlijk . U kunt een biefstuk zo nu en dan , maar kies degenen die minder vet op hen , of verwijder het vet voor het eten .
5

Kauw op noten, avocado en zaden . Dit zijn allemaal grote snacks gevuld met gezonde vetten die gunstig zijn voor uw systeem zijn . Eten deze op een enigszins regelmatige basis , maar niet elke dag .