De fysische en chemische onevenwichtigheden die kunnen leiden tot gevoelens van depressie hebben veel natuurlijke oorzaken en oplossingen . Gebrek aan vitaminen , mineralen , aminozuren en andere voedingsstoffen benodigdheden kan brengen op depressie , dus uw eerste stap moet zijn om goede vitamines en voedingssupplementen te kopen. Kijk voor een vitamine B supplement eerste , met B6 , B12 en foliumzuur zuren of zoek een multivitamine dat al deze rassen bevat . Een multivitamine is een goed idee voor degenen die willen de hoeveelheid pillen die ze nemen elke dag , want het is prebalanced veilig te minimaliseren.
Uw individuele symptomen en diagnoses Target door het selecteren van de vitamine die het beste helpt bij uw persoonlijke zaak. Als u last heeft van stemmingsstoornissen , angst of slaapproblemen , probeer dan een vitamine B1 . Voor degenen die lijden aan symptomen zoals agressie of prikkelbaarheid , als gevolg van angst of het gevoel dat je stemming voortdurend verandert , overwegen om B2 of B3 vitaminen . Als uw depressie zich manifesteert als fysieke irritatie , zoals allergieën en vermoeidheid , zou een vitamine B5 op uw lijst van supplementen aan te schaffen . Voor meer algemene problemen , vitamine B6 is de meest voorkomende supplement en een van de meest effectieve ook. Evenzo kan B12 alleen worden ernstige gevoelens van verdriet en lage stemmingen , alsmede de andere typische symptomen bestrijden . Vraag altijd aan uw arts over welke dosering en combinatie van vitaminen geschikt is voor u , vooral als u het nemen van eventuele aanvullende , niet-natuurlijke , drugs .
Meeste supplementen worden een keer per dag ingenomen , tenzij dit door uw arts. Bij het begin van een natuurlijke regime moet je proberen aan te vullen uw inname met een goed dieet en lichaamsbeweging , die snel kan vooraf de gevoelens van herstel en tevredenheid . Meditatie , yoga , een evenwichtige voeding en goede slaapgewoonten zijn een geweldige plek om te beginnen .
Hoe om te leren over chronische depressie
Chronische depressie ( dysthymie ) is een psychische aandoening die ongeveer 3,3 miljoen A
Hoe op te vrolijken iemand die een gebroken hart
Lijden een gebroken hart kan een diepe en doordringende droefheid veroorzaken voor een vri
De meeste mensen zullen verdriet ervaren over het verlies van een geliefde op een bepaald
Endogene Vs . Manic Depression
Endogene en manische depressies zijn stemmingsstoornissen die met succes kunnen worden beh
Hoe te Be Happy When You Are Not Feeling Good
Tips om Stop Feeling Depressief
Tekenen en symptomen van chronische depressie of stress
Terugval Preventie Activiteiten
Hoe doet u mee Depressie Support Groups
Hoe te praten met uw echtgenoot over depressie
Hoe lang duurt het Lexipro naar Exit de Body
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win