Maak een afspraak met uw arts. De eerste stap om de behandeling van uw depressie en angst is een diagnose door een medische professional . Uw arts kan u helpen bij het evalueren van uw conditie en samen met u een behandelplan voor u prettig te maken , of het nu medicatie of andere behandelmethoden . Kopen van 2
Voer dagelijkse oefening om endorfines te verhogen . Oefenen is een geweldige manier om te helpen verhogen zowel het gevoel van eigenwaarde en endorfine productie , wat resulteert in een verbeterde stemming . Veel artsen raden 30 minuten van cardiovasculaire oefening vijf keer per week . Neem contact op met uw arts voordat u begint met een oefening regime .
Probeer 3 tot een positieve kijk op een bepaalde situatie. Wanneer je betrapt jezelf denken negatieve gedachten die op hun beurt angst, probeer ze te spiegelen . Bijvoorbeeld, als je vanmorgen de bus gemist , blij zijn met een ander vangen slechts vijf minuten later - . Indien van toepassing
4
Oefen de kunst van meditatie en diep ademhalen . Het is normaal om oppervlakkige ademhalingen te nemen wanneer je angstig voelt . Diep ademhalen zal helpen bij het verminderen van angst . Meditatie kan ook helpen te ontspannen voordat een stressvolle ontmoeting.
5
Overweeg medicatie om uw klachten op te lossen. Veel mensen die lijden aan depressie of angst nemen antidepressieve medicatie om de symptomen en bestrijding van chemische onevenwichtigheden te verlichten . Raadpleeg uw arts om te bepalen of medicatie is voor u , en welk type geschikt is.
Melancholische Depressie & Behandeling
Melancholische depressie is een ernstige aandoening geestelijke gezondheid en is een van d
Hoe kan ik van Wellbutrin naar Effexor
? Schakelen antidepressiva is een delicate situatie in dat elke verandering in de dosis bi
Met behulp van licht om Cure Depressie
Seasonal Affective Disorder ( SAD ) is een vorm van depressie die vooral optreedt tijdens
Depressie is een ernstige ziekte die miljoenen mensen over de hele wereld treft . Het beïn
Methoden voor het bepalen Depressie
Biologische behandeling van depressie
Lange - termijn effecten van depressie
Geestelijke depressie symptomen
Hoe om te gaan met Post- Natal Depressie
Hoe je mensen Hypnotize uit de depressie
Psychologie van een depressief persoon
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win