Manieren om te beheren Pain & Depressie

Volgens de American Pain Foundation , 32 miljoen mensen lijden aan chronische pijn die langer dan een jaar duurt . Mensen met chronische pijn zijn gevoelig voor depressie. Depressie kan onafhankelijk optreden , maar een van de symptomen is pijn . Er zijn manieren om chronische pijn en depressie te beheren. Medicijnen

Antidepressiva zijn de meest voorkomende behandeling voor depressie . Sommige antidepressiva , zoals Cymbalta , ook aandacht besteden aan de pijn die een symptoom van depressie kan zijn. Zelfs voor mensen die lijden aan chronische pijn , kunnen antidepressiva helpen door het stimuleren van serotonine-niveaus en het verbeteren van stemming en vooruitzichten . Een andere strategie voor het omgaan met pijn en depressie is begeleiding , die u helpt bepalen waarom je depressief bent of je leren coping-strategieën te minimaliseren hoe diep je de pijn die je voelt om je dagelijkse leven beïnvloeden toestaan ​​. Pijn medicatie kan ook helpen lijders van chronische pijn , maar sommige soorten verslavend kan zijn , terwijl anderen permanente schade aan de lever en de nieren bij langdurig gebruik kan doen .
Natuurlijke remedies

de oefening is gunstig voor degenen die depressief zijn en lijden chronische pijn . Lichte oefeningen , zoals yoga en tai chi , zijn zeer behulpzaam . Aquarobics is een andere oefening bijna iedereen kan doen , zelfs iemand die lijden aan chronische pijn of beperkte mobiliteit. Oefening stimuleert de hersenen om endorfines , die pijn receptoren kan blokkeren en verbeteren van uw stemming los . Oefening heeft ook anti - inflammatoire eigenschappen die de pijn kunnen verlichten . Sommige mensen vinden meditatie nuttig voor depressie en pijnbestrijding . Hypnose is een instrument sommige patiënten proberen , om zich te richten op andere dingen en maken pijn en depressie naar de achtergrond verdwijnen .
Kruiden

Sommige mensen vinden reliëf met kruiden en supplementen . Visolie , die omega - 3 -vetzuren bevat , is gunstig voor depressie en pijn omdat het stemming kan stabiliseren en heeft anti - inflammatoire eigenschappen . St. Janskruid wordt vaak gebruikt om depressie te behandelen en kan worden gecombineerd met een anti - inflammatoire kruiden zoals bromelaïne of Boswellia om pijn te beheren . Valeriaan kan een goede nachtrust gevraagd en kamille ontspant gladde spierweefsel . Hete pepers bevatten salicylaten , die de basis van aspirine zijn , en capsaïcine . Capsaïcine is een chemische stof in de pepers die het vrijkomen van endorfine en blokkeert de pijnreceptoren stimuleert .