Manieren om depressie te overwinnen

Klinische depressie is een doordringende en vaak invaliderende aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft . Het is meer dan alleen verdriet of een geval van de blues ; het kan een diepe impact op de kwaliteit van leven op lange termijn hebben . In het ergste geval kan het leiden tot zelfmoordpogingen . Het goede nieuws is echter dat depressie is zeer goed te behandelen. Met de juiste therapeut en een beetje werk , kan elke patiënt het te overwinnen , en mensen kunnen stappen op hun eigen te nemen om de symptomen op afstand te houden . Therapie

Als je denkt dat je lijdt aan een depressie , spreken met een arts of psychotherapeut zo snel mogelijk . Depressie komt vaak voort uit onverwerkte traumatische ervaringen en /of biochemische onevenwichtigheden in de hersenen . Een therapeut kan samen met u om die wortels te identificeren en leren je gezonde manieren om deze aan te pakken . Als gevolg daarvan kon de angst en negatieve emoties te verminderen en uw gevoel van self-empowerment te verbeteren. Het komt niet over 's nachts , maar professionele hulp krijgt vaak resultaten .
Medication

Antidepressiva is geen wondermiddel , maar het geeft wel emotionele stabiliteit die kunt u een depressie efficiënter aan te pakken . De meeste patiënten worden voorgeschreven SSRI ( selectieve serotonine heropname remmers ) antidepressiva zoals Prozac of Seroxat . Ze beïnvloeden niveaus van serotonine ( een soort chemische neurotransmitter ) in de hersenen . Andere soorten antidepressiva worden voorgeschreven wanneer patiënten niet reageren op SSRI's of wanneer ze medicijnen voor andere aandoeningen die kunnen worden aangetast door SSRI's . In ieder geval altijd contact op met uw arts voordat u medicatie.
Niet zelfmedicatie

zelfmedicatie kan betekenen van medicijnen zonder aanbeveling van de arts. Maar het kan ook betekenen dat zich tot recreatieve drugs en ​​/of alcohol . Dergelijke methoden zijn een oplossing op korte termijn op zijn best, en in veel gevallen maken de symptomen verergeren . Verder kunnen ze onverwachte bijwerkingen hebben als u momenteel voorgeschreven medicatie voor uw depressie . Blijf uit de buurt van alcohol en drugs als u lijdt aan een depressie .
Vermijd Isolatie

Cutting jezelf af van vrienden en familie de neiging tot depressie symptomen verergeren . Terwijl dat betekent niet dat je nodig hebt om uit te gaan feesten elke nacht , betekent het tijd doorbrengen met mensen die om je geven en ondersteunen. Cultiveren vrienden of familieleden die kunnen naar je luisteren als je down voelt - die niet te krijgen op uw zaak en die bieden onvoorwaardelijke steun als je wilt praten . Nemen van maatregelen om rond vrienden als je de symptomen opkomen.
Blijf Actief

Regelmatige lichaamsbeweging is bekend dat energie, die de symptomen van depressie vermindert verhogen . Het kan u ook uit te krijgen in de frisse lucht en zonneschijn , en houden u van het zitten op de bank en laten de symptomen kruipen op je. Overwegen een regelmatige lichaamsbeweging programma .